Lovoro aerobico

[B/ J/ 4 /2]

Ah ho capito.. ma, sempre secondo te, un'attività aerobica con picchi di intensità può arrivare a irrubostirti la muscolatura delle gambe o rimane solo un discorso di tonificazione e resistenza?

Chiedo questo perchè io non ho problemi per dimagrire.. anzi ne ho x ingrassare!! e vorrei sapere quanto mi può essere utile l'attività aerobica in questa situazione..

No tale sistema è utile solo per svulupare piu' fiato e fortificare il cuore, ma per il resto no.... Posso sapere come ti alleni???

[Yal]

Purtroppo non mi alleno da quasi 2 mesi!!
(causa vacanza di 3 sett, lavoretti da fare a casa e un piccolo infortunio alla mano.. infortunio ottenuto durante uno dei lavoretti!! )

Kmq io, proprio xk sono magro (60kgx167cm), ho sempre considerato l'attività aerobica non importante per la mia situazione.. a parte un minimo per farmi un po' di fiato (pochi minuti con molti picchi di intensità), l'ho sempre evitata..

Solo che ora, visto che dalla prox sett rincomincio ad allenarmi con un nuovo progr, volevo capire se finora avevo sbagliato o no.. ma dalle risposte che mi dai mi sembra di capire che, nella mia ignoranza, ho sempre fatto giusto!! eh eh che fortuna..

Grazie mille..

[B/ J/ 4 /2]

Purtroppo non mi alleno da quasi 2 mesi!!
(causa vacanza di 3 sett, lavoretti da fare a casa e un piccolo infortunio alla mano.. infortunio ottenuto durante uno dei lavoretti!! )

Kmq io, proprio xk sono magro (60kgx167cm), ho sempre considerato l'attività aerobica non importante per la mia situazione.. a parte un minimo per farmi un po' di fiato (pochi minuti con molti picchi di intensità), l'ho sempre evitata..

Solo che ora, visto che dalla prox sett rincomincio ad allenarmi con un nuovo progr, volevo capire se finora avevo sbagliato o no.. ma dalle risposte che mi dai mi sembra di capire che, nella mia ignoranza, ho sempre fatto giusto!! eh eh che fortuna..

Grazie mille..

Non ti ho mai visto, pero' se è cosi lasciala pure stare l aerobica e concentrati su un buon programma,una buona alimentazione,e un buon recupero...

[Yal]

Sì in effetti è un po' che non mi facevo vedere su questo forum.. e anke prima non è ke scrivessi molto.. ma mi sa che anke tu sei nuovo o sbaglio??

Grazie x l'aiuto, kmq.. oggi rinizio ad allenarmi.. anke se in salute non sono ancora in perfetta forma, non ce la faccio più a stare fermo!!!!

[B/ J/ 4 /2]

SI sono new anche io.... Che tipo di programma segui?

[Yal]

Volevo iniziare oggi il 5x5 bill starr.. ora cerco di sistemarlo per me e inizio.. tra un'oretta direi (palestra casalinga.. ).. tu invece?

[B/ J/ 4 /2]

Io seguo routine abbreviate BII, se vai nel mio diario (diario B/J) trovi esattamente l allenamento