Lovoro aerobico

[B/ J/ 4 /2]

Io non ho capito due cose:

1. perchè sono sconsigliati i picchi di intensità? non dovrebbero consumare più calorie (e quindi più indicate x dimagrire) a causa del maggiore sforzo?
2. perchè il lavoro aerobico svolto nel giorno di allenamento con i pesi dovrebbe danneggiare la massa?

I picchi on servono a dimagrire ma a farti guadagnare resistenza e fiato, ci sono diversi articoli (in rilievo) dove viene detto cio'. l ideale è mantenersi a 65/75% della freq cardiaca.

Nei giorni di work lo sconsiglio perchè allunghi la seduta di 30m se non di 35m e mettiamo che hai fatto gia' una sessione di pesi di 80/90m aggiungendoci 35m sfori, e comincia ad esserci presenza maggiore di cortisolo..IMHO