Per Luke,fifty e gli altri.Massa durante l'anno

[kickboxer_87]

gambe-spalle m'ha sempre fatto cahare....

[lukenadal]

Rik non prendere come scusa il fatto di allenarsi a casa per non fare le gambe è? ehehehe
Non fare il bandito, allenale!!

[Rik_the_Dog]

Rik non prendere come scusa il fatto di allenarsi a casa per non fare le gambe è? ehehehe
Non fare il bandito, allenale!!

Ihihih certo! No però devo raccimolare dei soldi per comprare panca e reggibil perchè ora come ora squat nn posos farlo se non con pesi ridicoli perchè devo staccare il bil da terra! E come se non bastasse ho dei problemini alle ginocchia! Comunque le alleno le alleno ci mancherebbe!!

[kickboxer_87]

fai lo zercher o il front con girata...no excuse...

[Rik_the_Dog]

Urca come sono ignorante!!
Cerco subito...

[Rik_the_Dog]

Allora lo zercher lo conoscevo, ma non mi piace come esercizio, carico poco perchè mi sfondai tendini delle braccia...Per il front spesos lo faccio, ma con girata non so come si faccia!

[Rik_the_Dog]

Se è questo...sempre fatto cosi!

[Rik_the_Dog]

MA per una cosa tua o per il fatto che il sangue deve farsi un bel tragitto da uno all'altro gruppo?Perchè cavolo mi dispiace allenarle da sole quando non le stresso come si deve come facico con gli altri gruppi!

[lukenadal]

se le alleni seriamente non dovresti più avere energia per fare gli avambracci, figurati le spalle..
Però senti kick cosa ti dice..
Ciao rik a domani..