Citazione Originariamente Scritto da Dany_(84) Visualizza Messaggio
Non devi dargi una risposta per forza.
Se devi scrivere una cazzata come nel tuo caso è meglio tacere.
Allenando il petto ad esempio non è che i tricipiti stanno a guardare, anzi....
Dato che i tricipti tendono ad avere fibre di tipo FT non possono tollerare molta attivita fisica.
Quindi se valutiamo la tua split_MARTEDIpetto bicipiti e tricipiti, GIOVEDI dorso spalle, SABATO gambe e braccia
possiamo notare come i tricipiti siano allenati due volte a settimana, mentre è appurato che un muscolo andrebbe allenato al massimo una volta ogni 5 giorni (Poliquin principles), non di più.
ogni 5 giorni dopo che tipo di allenamento?
di che atleta stiamo parlando?
si va a cedimento o no?
forzate? negative?
si prevede un 8x8 30" rest o un ME di curl e panca stretta?

troppe variabili per rispondere in maniera così assolutistica...