Allenamento per l'inverno!

[lukenadal]

luke non hai letto la domanda e la risposta non c'entra una mazza

ibrida,riferita a panca 45°, era per dire che alleni abb bene sia spalle che petto senza dar priorità a nessuno dei due gruppi. se fai un solo sollevamento pesante x spinta è una buona scelta

]#]# l'ho letta a metà.. pardon

[TripleHage]

E' sufficente allenare una volta a settimana gli abs?

[lukenadal]

per me di più non guasta...

[TripleHage]

per me di più non guasta...

Vuoi dire che non è sufficiente?

[lukenadal]

esatto.. io li alleno 3-4 volte a settimana

[kickboxer_87]

trattali come tutti gli altri muscoli.

[TripleHage]

Ho sentito in giro nel forum, che eseguire lo scuot con la tavoletta sotto i talloni è pericoloso, perchè danneggia le ginocchia! E' vero?