no scusami, le spinte su 30-45° si usano più per un lavoro di pettorali che poi ovviamente coinvolge il deltoide anteriore, ma se vuoi lavorare quello laterale un inclinazione di 30° non ha senso...
Se invece fai alzate laterali con un manubrio su panca inclinata cambia il discorso, si parlava di spinte e alzate per i deltoidi laterali non anteriori..
Ciao
lento avanti o dietro è riferito al bilanciere oppure fai le spinte con manubri che sono un alternativa altrettanto efficace secondo me, anzi se hai squilibri di forza li risolvi pure, ciao.
Si scusate stavo facendo confusione io
figurati, no problem, cosa ti serviva di sapere di preciso?
che lavori nella stessa seduta forza-massa e pompaggio..
Detta in parole semplici
luke non hai letto la domanda e la risposta non c'entra una mazza
ibrida,riferita a panca 45°, era per dire che alleni abb bene sia spalle che petto senza dar priorità a nessuno dei due gruppi. se fai un solo sollevamento pesante x spinta è una buona scelta
E' sufficente allenare una volta a settimana gli abs?
per me di più non guasta...
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