Allora del pasto PW viene parlato in oltre brawn di mcRobert, dove non si specifica la durata della finestra anti-catabolica ma cmq i consiglia di fare un pasto leggero ma di farlo; inoltre credo che gia' a livello intuitivo uno possa capire che il work si trova in un "limbo" cioe' a 2h /1,30/ dal pasto pre work e a 2h dalla cena, credo che questo basti a far capire che qualcosina uno debba integrare, tutt altro di scorso è se mi dici che il tuo PW corrisponde con la cena allora concordo con te e non affatico l apparato digerente..... Cmq c'è anche in evidenza sul nostro (bellissimo) forum un articolo di Tatto sul PW...IMHOOriginariamente Scritto da °°sOmOja°°
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