Dici?
Sono da poche settimane che ho ripreso la panca.
BENCH PRESS DAY (raw, no cinta)
Warm up (1 x 15 80 kg)
Incline bench press 2 x 10 102 kg (68 %)
Incline bench press 1 x 6 114 kg
Incline bench press 1 x 3 126 kg
CLOSE GRIP BENCH PRESS (raw, no cinta)
1 x 10 102 kg
1 x 6 126 kg
1 x 2 136 kg, fallita la terza
Complementari
3 x 8 french press in piedi
3 x 20 cavi
NOTE: le pance le ho fatte con tecnica da body builder, però con un lieve arco. Mi hanno aiutato per i fottuti e soliti 5 cm dal petto in su...che nervi!!
Ultima modifica di Corvette; 05-09-2007 alle 09:34 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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