Citazione Originariamente Scritto da Fenix Visualizza Messaggio
1)nessuna pro rimane 6 ore nel flusso ematico, tanto è varo che si consiglia addirittura un frullato proteico nelle ore notturne durante il sonno
2)perchè caseine?le pro della carne o delle uova hanno permanenza più o meno uguale, che aumenta se abbinate ad altri cibi...

il pasto prima di coricarsi per quanto mi riguarda lo faccio (pro+acqua+...non te lo dico) perchè entra nel conteggio giornaliero...e vado a letto parecchie ore dopo cena, andando a letto 1/1.30 h dopo cena non è il caso
1le caseine hanno 5-7 ore di permanenza.
2le proteine dell' uovo arrivano a 4 ore di permanenza,quelle della carne qualcosa di meno.Ovviamente se si cena tard non ha senso farlo ma se passi abbastanza tempo è molto utile.....cosa sarà ma l' ingrediente segreto....??