ah ok e se facessi un giorno solo di pesi tipo:
panca
squat
military press in piedi
stacchi
trazioni
mi darebbe qualke risultato
e per l'alimentazione mi potete aiutare?
Principiante
In Warm-Up
ah ok e se facessi un giorno solo di pesi tipo:
panca
squat
military press in piedi
stacchi
trazioni
mi darebbe qualke risultato
e per l'alimentazione mi potete aiutare?
Principiante
In Warm-Up
Boh non saprei, un giorno solo mi sembra poco in realtà.Originariamente Scritto da MMA FIGHTER
CMq la sequenza è più o meno quella che usavo anche io fino a luglio, ma 3 volte a settimana
L'unica cosa che mi veine da consigiarti è di togliere gli stacchi e mettere il rematore.
Cmq semrpe leggendo l0articolo che hai postato il power clean mi stuzzica molto, ma mi sembra estremamente difficile e pericoloso
Principiante
In Warm-Up
dai raga ke ne ricaviamo qualcosa di utile
Mr Olympia
Ciclo di Forza
il mio personalissiomo parere è che in un giorno nn puoi allenare BENE tutti i gruppi muscolari, quindi ti consiglio di fare una scheda 2 x week A+B privileggiando i fondamentali e trascurando gli esercizzi di isolamento muscolare
Permessi di Scrittura
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