Diario di fighter

**Fighter9** · 06-04-2006, 08:41 PM

Ciao raga!ho deciso di aprire il mio diario, è 7 mei che vado in palestra...
I miei dati: altezza:178cm peso:62kg polso:15cm comincio a postare una specie di dieta che ho creato io ditemi comè:
COLAZIONE

270 ML DI LATTE CON CAFFE
10 FETTE BISCOTTATE

PRANZO

100G DI PASTA
1 FETTA LEGGERE DI CARNE O DI MANZO O DI MAIALE
INSALATA DI LATTUGA
2 NOCI

PREALLENAMENTO

1 BANANA
270 ML DI LATTE

POSTALLENAMENTO

1 BANANA
270ML DI LATTE

CENA

100G DI PASTA O RISO
2 UOVA
INSALATA

PRIMA DI DORMIRE
300ML DI LATTE CON CEREALI
Che ne dite può andare bene???

**Fighter9** · 07-04-2006, 12:24 AM

aggiungo qualke dato:
circonferenza gamba:48
braccio:29
vita:81
torace:94
polpaccio:34

**Damien** · 07-04-2006, 08:47 AM

Cosa ti bevi 1 litro e 110 di latte.....praticamente ogni 3 ore. Per il resto le proteine da dove le prendi da 2 uova e una fettina leggera di carne?..brutta non mi piace.

**Fighter9** · 07-04-2006, 02:56 PM

cominciamo bene oggi mi sono svegliato alle 2 e 30 e quindi ho dovuto saltare la colazione è grave???cmq damien come la potrei cambiare???mi date qualke consiglio???