Alimentazione Massa

[kickboxer_87]

venerdi metto il video, perché venerdi faccio i dorsali, poi nn mi va adesso di mettermi a discutere sui macchinari ke ho, sono macchinari cm tutti 120kg=120kg, nn è ke sono cm certi macchinari ke il peso ke portano è 1/4 di quello reale, questi portano pesi reali, infatti quando ho finito le ripetizioni, la lat quado sblocco le gambe tende a tirarmi su proprio perché il peso è superiore al mio, poi senza dilungarmi troppo nn ha senso, servono i fatti giusto, te li porto stai tranquillo.... solo una cosa, visto ke nn mi entravano le foto come faccio a mettere un video, è troppo grande, io nn sono capace, poi vedrò se kick potrà farmi il piacere di metterlo come ha fatto per la foto.

registrati su youtube, uppalo lì e poi mandaci il link al video.

[ale29paola14]

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giusto nn ci avevo pensato! allora appena lo faccio lo metto li

[ale29paola14]

allora luke tu mi consigli di definirmi, posso postare una dieta di definizione ke mi ha dato il mio istruttore per farvi vedere se va bene? magari apro un nuovo thread perché una dieta di definizione in un thread di massa nn centra nnt

[lukenadal]

si apri un 3d...
Panatta le ho anch'io, non esistono pesi dispari (37kg) poi hai provato la leg press e la leg ex?
Alzi 200kg di leg press con una gamba, i carichi sono ridicoli... alla lat invece arrivi fino a 100kg non 120... vedi tu

[ale29paola14]

infatti ti ho anke detto ke i 37 nn li ho fatti nella mia palestra, ma nel centro joyness ke nn usa la panatta e li avevano i 37kg.... poi nn ho capito cosa vuol dire alla lat arrivi fino a 100 nn 120 vedi tu.

[ale29paola14]

prima ke tu mi kiedi perché il centro joyness ti dico ke ci sono andato perché ad agosto la mia palestra è kiusa e l'unica aperta era il joyness

[lukenadal]

che il massimo carico alla lat è 100kg, fa niente Ale non importa i tuoi carichi, li saprai tu, al massimo menti a te stesso non a noi..
Apri un 3d per la dieta e se l'obiettivo è la definizione non ti preoccupare molto dei carichi perchè un pò tenderanno a diminuira.. o metti massa o perdi grasso e ora la tua priorità è perdere grasso se no arrivi a maggio con il 20% di grasso e ci vogliono 5 mesi a tirarlo giù e perdi tutto il muscolo che hai guadagnato in 6-7 mesi...
regolati

[ale29paola14]

adesso mi sono scusato cn te e cn tutti gli altri, nn do + consigli perché nn ho gli strumenti per darli, però tu nn mi pare ke ora ti stai comportando bene nei miei confronti, in ogni messaggio c'è un pizzico di antipatia, certo lo capisco, infatti nn me la prendo, però cerca di rilassarti, di quello ke ho fatto appena sono entrato in questo forum mi vergongno io prima di tutti voi, quindi nn c'è più bisogno di venirci contro, ti assicuro ke nn è assolutamente mia intenzione essere superiore a nessuno. anzi ora mi rendo conto di essere, riguardo le nozioni sull'alimentazione etc, inferiore a voi. Non c'è quindi + bisogno ke tu mi guardi con gli occhi storti, adesso sto qui per ottenere risultati.