poi Ale l'attività aerobica ti è utile comunque perchè il cuore è un muscolo e come tale va allenato e un sistema cardicirlotorio efficente ti permette di mantenerti in buona salute-
Ora se il tuo primo obiettivo è scendere di peso tieni fatto i pesi 3 volte a settimana e 3-4 volte un pò di aerobica a frequenza costante 65-70% della tua frequenza cardiaca massima per almeno 40'.
@BJ speriamo che sia acqua passata dai... facciamo un passo indietro e vediamo se Ale29 ha compreso il discorso...