specializzazione

**tattoos** · 04-09-2007, 11:11 AM

Linka qua il post della foto.

**ale29paola14** · 04-09-2007, 11:17 AM

guarda mi disp ma nn sono capace, la mia foto sta alla 5 pagina della discussione alimentazione massa, infatti me l'ha messa kick perché nn ci riuscivo.

**tattoos** · 04-09-2007, 11:24 AM

Scusa, mi ripeti quanti anni hai ?

**B/ J/ 4 /2** · 04-09-2007, 11:41 AM

Mi sono gia' scontrato con il discorso specializzazioni, mi hanno dato del pazzo eretico

ma io rimango dell idea che la specializzazione la si debba applicare solo ad un certo livello, non ha senso che ti metti a fare una specializzazione (esempio) sulle braccia, prima cerca di concentrarti sui fondamentali con delle buone schede e da questi cerca di trarre il massimo, con i pesi che usi (alti) riuscirai ad avere sicuramente una buona risposta ipertrofica, se non sei riuscito a crescere con basse reps, prova ad alzartle...