Allenamento per l'inverno!

**kickboxer_87** · 03-09-2007, 05:44 PM

Originariamente Scritto da Arkham

Beh 80-90 ovviamente no!

Però fra 45 e 30 già c'è differenza di solito. Mi chiedevo se in questo caso ci fosse una inclinazione che è più adatta per far lavorare il deltoide.

panca 0-30° ottima per il petto
45° ibrida
60° in su è più rivolta alle spalle

**Arkham** · 03-09-2007, 07:45 PM

Si scusate stavo facendo confusione io

**lukenadal** · 03-09-2007, 07:48 PM

figurati, no problem, cosa ti serviva di sapere di preciso?

**TripleHage** · 07-09-2007, 08:00 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

panca 0-30° ottima per il petto
45° ibrida
60° in su è più rivolta alle spalle

Scusa, che significa ibrida?

**lukenadal** · 07-09-2007, 08:41 AM

che lavori nella stessa seduta forza-massa e pompaggio..
Detta in parole semplici

**kickboxer_87** · 07-09-2007, 01:40 PM

luke non hai letto la domanda e la risposta non c'entra una mazza

ibrida,riferita a panca 45°, era per dire che alleni abb bene sia spalle che petto senza dar priorità a nessuno dei due gruppi. se fai un solo sollevamento pesante x spinta è una buona scelta

**lukenadal** · 07-09-2007, 02:01 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

luke non hai letto la domanda e la risposta non c'entra una mazza

ibrida,riferita a panca 45°, era per dire che alleni abb bene sia spalle che petto senza dar priorità a nessuno dei due gruppi. se fai un solo sollevamento pesante x spinta è una buona scelta

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# l'ho letta a metà.. pardon