Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
perchè pensavi che nelle competizioni strongman [soprattuto quei livelli, pudz, savickas, ecc] curano la tecnica perfetta, la giusta respirazione, il non inarcare la schiena... o badano a tirar su il peso?
ma daii sono dei tori, tirano e basta!!
chiaro se lo facciamo noi, ad appoggiare quei panetti di piombo sul petto da 100 e passa kg inarcando cosi, ci apriamo come cozze, ma non so se hai visto il back ecc, di savickas e soci...
Ultima modifica di 123456789; 26-08-2007 alle 02:27 PM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Infatti! La tecnica decade con certi carichi. Oh, ieri ho quasi chiuso 105 kg di log lift, aumentando di quasi 10 kg in ancora una settimana.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Universo
Inizio Preparazione
infatti, è quello che dico anch'io. Usano dei carichi disumani con una tecnica...altrettanto disumana, e questo gli rende ancora più incredibili.
Con quei carichi ogni movimento andrebbe curato nei minimi particolari per evitare l'infortunio, e invece alzano, sbattono e tirano tonnellate con la stessa leggerezza che potrei avere io con le borse della spesa di mia nonna...
...non che mi metta a fracassarle le sporte, era solo per fare un paragone coi carichi
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sono degli omaccioni gli strongman, veramente!
Sto imparando la tecnica utilizzata per sollevare i cariconi nel log e forse ci siamo. Il trucco è di staccare il log, far riposare il log sulle ginocchia e poi, sfruttando lo squat frontale e la tripla estensione, si porta l' aggeggio al petto.
Molto meglio del log curl.
Il mio log, essendo modificato, richiede una forza extra per sollevarlo sopra la testa.
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Principiante
In Warm-Up
ciao
io credo ceh si puo fare il log fino a 150kg senza tropa forza, basta solo la tecnica, come nel sollevamento pesi, tiri sull il log sopra la testa e ti butti sotto e facile, oltre i 150kg credo che devi avere una forza micidiale, se guardate zavickas, lo tira su solo con la forza delle spalle senza le gambe. pero a noi mortali e consentito inganare un po, usando le gambe e la tecnica del solevatori.
adesso che la spalla mi e un po passata ho cominciato a fare di nuovo il log, per ho fatto gia 6 anni fa 10 ripetizzioni da 120kg, pero la ero forte,ha,ha,ha....
buon allenameto.
Ultima modifica di udovich; 29-08-2007 alle 04:21 PM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Grazie! I 105 kg li ho tirati su con il solo curl dei bicipiti e lì ero al limite. Per quanto riguarda il sollevamento del log, ho l' impugnatura stretta, circa 10 cm in meno del regolamentare e le due impugnature sono un pò basse (devo stressare troppo le spalle). Comunque mi sembra un buon esercizio anche per aumentare la forza in generale.
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