Settembre 2007 mi accingo ad affrontare una routine per la forza stilata da me medesimo.

Giorno A
Panca piana 5x5
Dist man panca incl 4x6
Chest press 1x1

Rematore bil 4x4
Lat avanti 3x6
Pulley 3x3

Giorno B
Squatt 5x5
Pressa 5x6
Staccgi GT 3x3
Leg curl 3x6
Calf pressa 4x4

Giorno C
Lento avanti 4x4
Arnold man 3x6
Routine braccia by fifty

Si mancano gli addominali però ancora non so dove metterli.Comumque mi servono dei vostri pareri perchè sinceramente non mi fido della mia poca esperienza ...attendo correzioni