Citazione Originariamente Scritto da ale29paola14 Visualizza Messaggio
No, vai in palestra 3 volte alla settimana, il muscolo il giorno dopo continua a lavorare ed è proprio nei giorni ke nn fai palestra cresce, quindi allenandoti 4 volte saresti costretto a fare per forza due allenamenti consecutivi ed è controproducente. Vai tre volte, è la soluzione migliore. Non bisogna allenarsi troppo, 3 volte e ogni sessione di allenamento deve durare al massimo 90'
chi l'ha detto???