allenamento in palestra quante volte ?

[ale29paola14]

Bhe dai se mi metto a doparmi anche io (con la mia genetica) non divento come Ronnie, cioe' i MR (Stavolta non sbaglio) è innegabile che abbiano una grande genetica...

No, se tu ti dopi ci diventi e come come ronnie, perché quando uno si dopo i limiti del proprio corpo nn sono più regolati dalla geetica, ma dalla quantità di quello ke ti ignetti dentro. Il tuo discorso vale tra due natural veri e propri ke nn si dopano, allora hai perfettamente ragione

[kickboxer_87]

No, se tu ti dopi ci diventi e come come ronnie, perché quando uno si dopo i limiti del proprio corpo nn sono più regolati dalla geetica, ma dalla quantità di quello ke ti ignetti dentro. Il tuo discorso vale tra due natural veri e propri ke nn si dopano, allora hai perfettamente ragione

ahem... guarda che di ronnie c'è n'è uno solo.... e ci sarà un motivo... se uno si bomba può avere sia la fortuna di diventare in qualche anno un bel mostro di massa come la sfiga di metter su 4 muscoli e basta... anche qua... genetica

[IronPaolo]

Ragazzi vi prego, non mi fare perdere tempo a ripulire i 3d degli OT...

Evitate post dove si ridacchia, anche se le cose fanno ridere. Evitate discussioni senza senso che non hanno niente a che vedere con la discussione.

Evitate giudizi categorici che poi creano casini.

Principalmente evitate di fare incazz.are i moderatori per non rispettare il regolamento, perchè poi volano i ban temporanei e, anche se è tutto un gioco, non giocare al giochino bellino rompe le pall.e

[B/ J/ 4 /2]

Ragazzi vi prego, non mi fare perdere tempo a ripulire i 3d degli OT...

Evitate post dove si ridacchia, anche se le cose fanno ridere. Evitate discussioni senza senso che non hanno niente a che vedere con la discussione.

Evitate giudizi categorici che poi creano casini.

Principalmente evitate di fare incazz.are i moderatori per non rispettare il regolamento, perchè poi volano i ban temporanei e, anche se è tutto un gioco, non giocare al giochino bellino rompe le pall.e

Iron è il caldo che ci da' alla testa... Dai che se non facciamo un po' di casino non partecipi alle discussioni, noi lo facciamo per te AHAHAHA....

[B/ J/ 4 /2]

ahem... guarda che di ronnie c'è n'è uno solo.... e ci sarà un motivo... se uno si bomba può avere sia la fortuna di diventare in qualche anno un bel mostro di massa come la sfiga di metter su 4 muscoli e basta... anche qua... genetica

QUOTO, Ale nel nostro corpo esistono i cosiddetti recettori, in certi soggetti rispondono ottimamente al doping in altri no, se cosi' non fosse ci sarebbe pieno di Ronnie che camminano per le strade...

[lukenadal]

@BJ:
@Ale
E baciati i gomiti che l'uragano Kick è arrivato che ha perso forza se no ti rammento che lui è uno che è arrivato ad allenarsi 8 volte a settimana con risultati...
Per cui Ale quando esponi una tua opinione motivala e non sparare dogmi che hai sentito dire e reputi universali...
Ciao

[B/ J/ 4 /2]

Per cui Ale quando esponi una tua opinione motivala e non sparare dogmi che hai sentito dire e reputi universali...
Ciao

Il problema è proprio questo, i dogmi bisognia saperli motivare se no si fa' la figura degli imbecilli che appunto parlano per sentito dire..Cmq Ale non prendertela, sbagliando s impara...

[lukenadal]

Il problema è proprio questo, i dogmi bisognia saperli motivare se no si fa' la figura degli imbecilli che appunto parlano per sentito dire..Cmq Ale non prendertela, sbagliando s impara...

Parole sante... Lui pensava che ce l'avessi con lui..
E' la realtà e non so chi ha usato il termine amenità... STANDING OVATION!!!

[B/ J/ 4 /2]

Ale ci si sbaglia tutti (io sono il primo) pero' ammetiamolo, non crocifiggo nessuno (e ci mancherebbe9 pero' hai detto delle amenita' assurde Cioe' 2 volte a settimana ci si allena per la forza Hai mai letto il BII??? Un HG si deve allenare 2volte a settimana per crescere... Poi 3,4,5,6 volte cosa rappresenta??? C'è gente che si allena tutti i giorni e ottiene risultati, quindi non hanno problemi; si dice sempre 3 volte perchè solitamente non conoscendo con chi si parla gli si consiglia una frequenza media.... Poi è ovvio che nei giorni di riposo il muscolo supercompensa, ma uno che va' in palestra anche tutti i giorni non vuol dire che allena sempre lo stesso muscolo Per la forza se fai programmi seri tipo WS devi allenarti per forza 4VOLTE!!!! Non so' che programmi fai da 2 giorni Cmq non esiste il "numero" esiste l ottenere risultati!!!! Personalmente mi alleno 3 volte, ma c' è gente che si allena 6 volte e cresce, percio' bisognia stare zitti e non dire 3 volte il numero magico.......

ECCOLO...

[lukenadal]

Questo post lo copio e ogni volta che ale29 dice qualcosa di assurdo glielo incollo...

[ale29paola14]

scusate se nn vi avevo ancora risposto, cmq voi potete cercare dove volte. UNIVERSALMENTE se ti chiedono quante volte devi allenarti a settimana ti risponderanno tre in qualunque palestra. Poi ci sono allenamenti ke rikiedono una diversa frequenza, ma sono rare eccezioni (per esmpio nella definizione quando si usa fare 2 serie da 12-15 ripetizioni ci si può andare anke tutti i giorni), cmq le schede di forza dello schema tre esercizi 5x5 vanno fatte 2 volte la settimana. Poi mi scuso per essere stato maleducato in alcune occasioni e mi scuso particolarmente con lukenadal per avergli dato del pagliaccio. Buona serata a tutti.

[kickboxer_87]

2x12/15 non è per forza definizione
5x5 non è forza e non si fanno 2 allenamenti in questo caso...

hai delle convinzioni che vengono da non so dove ma che sono sicuro col tempo cadranno

cmq ragazzi ora esco, ci si sente

[ale29paola14]

2x12/15 non è per forza definizione
5x5 non è forza e non si fanno 2 allenamenti in questo caso...

hai delle convinzioni che vengono da non so dove ma che sono sicuro col tempo cadranno

cmq ragazzi ora esco, ci si sente

5x5 è forza e come e vanno fatti 2 allenamenti settimanali... io da questo tipo di training ho tratto dei grandi risultati, pensate che prima alla panca inclinata facevo 22kg a manubrio... in 3 mesi sono arrivato a 37kg a manubrio!!! Tutto grazie alla timolazione delle fibre bianche dovuta alla scheda di forza. fidati ke è cm ti dico.

[kickboxer_87]

prova a trovarmi un 5x5 qualsiasi di un allenatore serio che sia 2xweek allora...

conosco lo starr,il poliquin,il rippetoe e tanti altri... e sono tutti 3-4 xweek...

[B/ J/ 4 /2]

prova a trovarmi un 5x5 qualsiasi di un allenatore serio che sia 2xweek allora...

conosco lo starr,il poliquin,il rippetoe e tanti altri... e sono tutti 3-4 xweek...

S iè vero... Il 5x5 è un buon schema per la stimolazione, pero' solo 2 volte mi sembra poco, almeno 3....