massa

**ale29paola14** · 31-08-2007, 07:36 PM

pensatela come volete.

**danielem81** · 31-08-2007, 10:48 PM

ragazzi scusate riniziamo a parlare di cose serie

allora anche io a settembre dovro mettere su massa, ma molta massa
Cosiderando che a febbraio di quest anno pesavo 104 kg adesso 86 e sono 1 87cm ho un po di pancetta ancora.
Credo dunque che anche io farò la dieta che ci ha consigliato l autore di questo post
Che ne dite allora ? poi ma sti carboidrati li devo mangia a cena o no ?
io non c ho capito ancora nulla... scusate ancora ciao

**danielem81** · 31-08-2007, 10:49 PM

scusate ma non volevo fare la faccetta con i cuoricini hehe

**lukenadal** · 01-09-2007, 07:53 AM

Daniele ognuno ha i suoi obiettivi e il suo metabolismo, vuoi perdere ancora grasso perchè sei sopra il 12-14%? Bene allora dedicati ancora a questo fine e utilizza una dieta low carb mentre se ti senti pronto per iniziare un periodo di massa mangia pulito e se ti alleni nel tardo pomeriggio (ma anche al mattino) i carbo vanno presi eccome, magari è da preferire una maggioranza di proteini nelle % ma se non sono 100gr di riso ma 70gr comunque vanno assunti, oppure pane integrale o segale.
In ogni dieta di un BB ci sono carbo ad ogni pasto.
Ciao

**danielem81** · 01-09-2007, 12:30 PM

grazie per le risposte ragazzi.
infatti era proprio questo il punto,
mi alleno dalle 6 alle 8 di sera circa e quando torno
per il momento mangio 300gr di filetto oppure 300gr di tonno al naturale
con pommodori, verdura ecc

Che cosa posso accostare di carboidrati? tipo 50gr di pane integrale va bene ? oppure non so proprio cosa mangiare...