cerco ultimi consigli pre wo e post wo

[ale29paola14]

Guarda ke il destrosio lo vendono proprio, comunque anke una banana va bene. Ok, allora se nn vuoi prendere i bcaa nn è necessario ke tu li prenda, basta ke prendi pro prima e dopo l'allenamento, io penso ke sia meglio nn mangiare carboidrati a cena visto ke prendi il destrosio post wo. Per la sera io preferisco le caseine alle uova, rimangono di + nel sangue, fino a 5 ore.

[lukenadal]

@Ale ma non dovevi più rispondere perchè sei stufo?

@Bulliggio prenditi un gainer e mischialo con proteine whey e aminoacidi, i carbo se fai massa prendili eccome a cena dammi retta... soprattutto se ti alleni così tardi e fai un post w.o liquido e non troppo consistente.