cerco ultimi consigli pre wo e post wo

[utente86]

Mi domando se siete capaci a leggere. Ho scritto ke se gli avanzava tanto tempo dalla cena e nn aveva difficoltà a digerirlo allora va bene 750ml latte, se invece la cena è a distanza di 1 ora ho messo l'acqua, se invece deve cenare subito allora gli ho consigliato 3cpr di bcaa e basta. Possibile ke quando dico una cosa nn vi soffermate a leggere quello ke c'è scritto ma solo al nome di ki lo dice. A questo punto nn so ke pensare.

ma se si allena la sera a che ora lo vuoi fare cenare questo povero ragazzo....dai siamo seri..anche se cenasse 5 ore dopo 750ml di latte sarebbero cmq inopportuni.Prima di scrivere conta fino a 10.

[ale29paola14]

guarda nn mi va di ribattere, sono stufo, pensatela cm volete.

[ale29paola14]

Guarda ke il destrosio lo vendono proprio, comunque anke una banana va bene. Ok, allora se nn vuoi prendere i bcaa nn è necessario ke tu li prenda, basta ke prendi pro prima e dopo l'allenamento, io penso ke sia meglio nn mangiare carboidrati a cena visto ke prendi il destrosio post wo. Per la sera io preferisco le caseine alle uova, rimangono di + nel sangue, fino a 5 ore.

[lukenadal]

@Ale ma non dovevi più rispondere perchè sei stufo?

@Bulliggio prenditi un gainer e mischialo con proteine whey e aminoacidi, i carbo se fai massa prendili eccome a cena dammi retta... soprattutto se ti alleni così tardi e fai un post w.o liquido e non troppo consistente.