Risultati da 1 a 15 di 55

Discussione: Bicipiti e tricipiti

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2006
    Messaggi
    245

    Felice Che ne dite di questa pianificazione?

    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    tutte e due, il fondamentale tra i due qual'è? pettorali con bilanciere, ok? bene le croci sono un esercizio d'isolamento dove caricare troppo è pure rischioso, falle perhè sono utili ma per la forza già lavori con bilancieri e manubri nelle spinte
    Secondo te può andare questa pianificazione?
    4 volte a settimana:
    A
    Petto/bicipiti
    B
    Dorso/tricipiti
    C
    Spalle/lombari
    D
    Gambe/polpacci
    Tieni presente che mi alleno a casa e quindi non ho attrezzi particolari, ma solo bilanciere, manubri, panca, sbarra per trazioni e leg extension!!!

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    3,289

    Predefinito

    si può andare come sequenza, magari metterei gambe nel b e dorso nel c.
    Poi è chiaro che sono gli esercizi, l'esecuzione, il tempo di recupero, il tempo sotto tensione, le serie, l'intensità che fanno il quadro, tu mi hai fatto vedere la cornice ma il quadro disegnalo giorno per giorno non fartelo fare...

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,522

    Predefinito

    inverti tric e lombari altrimenti i wo di spalle e gambe verranno una schifezza.

  4. #4
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    3,289

    Predefinito

    il buon chirurgo Kick ha notato un altro importante aspetto...
    SI alterna anche quelli, oppure potrebbe metterli insieme al dorso quando fai schiena ti fai le estensioni per i lombari..
    Che dici Kick?

Discussioni Simili

  1. petto-tricipiti e dorsali-bicipiti
    Di Odie nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 07-03-2006, 11:21 AM
  2. bicipiti tricipiti
    Di ironman748 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 06-03-2006, 08:33 AM
  3. quando fare bicipiti e tricipiti ?
    Di Luky nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 10-12-2004, 02:02 PM
  4. meglio petto bicipiti o petto tricipiti
    Di diste18 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 28-07-2003, 11:25 AM
  5. bicipiti e tricipiti che nn crescono !!
    Di mystico nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 28-05-2003, 09:47 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home