no, non è che fai forza 2 mesi poi stop la tieni tutto l'anno magari se non ad ogni seduta ma almeno a sedute alterne per un gruppoo muscolare ci vuole un richiamo di forza se no la perdi...
Ti ho detto di tenere un esercizio base in cui ti allenio sulla forza e poi gli altri aumenti un pò le ripetizioni in base all'obiettivo e al macro o micro ciclo in cui ti trovi