a tutta massa

[123456789]

2 min van bene...
non hai capito 8 ripe sono troppe per gli stacchi classici IMHO...
stai su 3-5 ripe...

[Ettoreff]

ah ok qundi per gli stacchi faro 5*5

per il resto ho due dubbi

1- per lo squat faccio 5*8 ?
2- ho inserito io le trazioni alla sbarra mentre mau aveva messo solo il rematore, che mi consigli di fare? potrei alternarlo magari una volta trazioni e l'altra rematore?

[HokaHey87]

anche nello squat abbasserei le ripetizioni

Ma scusate poi un'altra cosa ragazzi, praticamente queste sono 4 fullbody a settimana! non sono un po' tantine

ad esempio gli arti gli allenerebbe in totale ben 4 volte a settimana tutti

[Ettoreff]

ok quindi anche gli squat

per il discorso full body secondo me ti sbagli
nel senso va bene che come dici tu gli arti lavorano sempre ma in modo diverso
lunedi e giovedi i fondamentali mentre martedi e venerdi i complementari

te che ne pensi del discorso trazioni alla sbarra VS rematore?

[123456789]

infatti 4xweek con quel volume, è impressionante...! veramente pesante!

[Ettoreff]

potrei farne una pesante e l'altra meno

[123456789]

ma no tu puoi provare a farla, che problema cè, se reggi, bene se no cambi, mica siamo fatti tutti uguali!