a tutta massa

**123456789** · 31-08-2007, 12:09 PM

anche secondo me stacco è troppo 5x8... stai su 3-5 ripe! poi è vero mancano recuperi per esempio...

**Ettoreff** · 31-08-2007, 12:29 PM

il mio piano alimentare l'ho inserito nella sezione dieta e tatoos mi ha detto che va bene

per i recuperi mau diceva 2 minuti

quindi potrei diminuire a 3*8 gli stacchi

per il resto?

**123456789** · 31-08-2007, 12:41 PM

2 min van bene...
non hai capito 8 ripe sono troppe per gli stacchi classici IMHO...
stai su 3-5 ripe...

**Ettoreff** · 31-08-2007, 12:56 PM

ah ok qundi per gli stacchi faro 5*5

per il resto ho due dubbi

1- per lo squat faccio 5*8 ?
2- ho inserito io le trazioni alla sbarra mentre mau aveva messo solo il rematore, che mi consigli di fare? potrei alternarlo magari una volta trazioni e l'altra rematore?

**HokaHey87** · 31-08-2007, 01:19 PM

anche nello squat abbasserei le ripetizioni

Ma scusate poi un'altra cosa ragazzi, praticamente queste sono 4 fullbody a settimana! non sono un po' tantine

ad esempio gli arti gli allenerebbe in totale ben 4 volte a settimana tutti

**Ettoreff** · 31-08-2007, 01:29 PM

ok quindi anche gli squat

per il discorso full body secondo me ti sbagli
nel senso va bene che come dici tu gli arti lavorano sempre ma in modo diverso
lunedi e giovedi i fondamentali mentre martedi e venerdi i complementari

te che ne pensi del discorso trazioni alla sbarra VS rematore?