* Diario di 123456789 *

**123456789** · 31-08-2007, 12:02 PM

haha ettore me fai morire ti giuro, sembra di parlare con un sordo, ma scusa quanto fai nelle alzate laterali tu?
mi pare di aver letto nel diario che fai:
- alzate laterali seduto 3*10*8kg rec 1'

bene abbassa di 30 secondi il reucpero e mettici altre 5 ripe per pompaggio... con quanti kg pensi di farle? ahahaha ma dai...mi spacchi, dici che 15@6+6kg [recuperi 30 secondi] è ridicolissimo mentre tu 10@8+8 [recuperi 60 secondi] NO?

Ma stai a fare discorsi da bambinetti su, non ti facevo cosi...
puntualizzi sulle 15 ripe@6kg e poi fai squat/stacchi in triple con 60kg - 70kg? ma stai scherzando spero...
basta nn voglio continuare sti discorsi inutili... [dove per me il peso non conta come te che pur di alzare di piu, fai infiniti recuperi senza senso o abbassi le ripe anche dove non serve] ti ho già ripetuto se ti pare inutile una seduta di pumping set: 12-15 reps chiedi a fifty che ti sa spiegare meglio di me!

**Ettoreff** · 31-08-2007, 12:13 PM

due cose

1. mi alleno da quasi 3 mesi e non due anni come te
2. nove alzate laterali con 8kg rec 1' son ben + pesanti di 15 piegamenti coi manubri con 6 gk rec 30''

va be dai non litigate ragazzi
boni state boni

dopo due anni te dovresti parlare di altri pesi e non lo dico per fatri incazzare o perkè son fissato col peso ma così cresci?

**123456789** · 31-08-2007, 12:16 PM

aaaah ettoreeee, io parlavo di alzate laterali con 6 kg 15 ripe che ho fatto... che piegamenti? flessioni? ma tu confondi anche i termini, leggiti qualche cosa però prima di scrivere...

a parte che mi alleno da un anno e iniziai che pesavo 50 kg, tu non preoccuparti che io a 33 anni parlerò di altri ben pesi e masse -_-

minkia, allora cadi proprio in quel tipo persona che non ti facevo: tu ti alleni di piu, devi essere FFFFFFORTE io mi alleno da poco e SONO PIU FORTE DI TE... sentivo sti discorsi alle elementari... per favore falla finita hai 33 anni dai...e sei palesemente ridicolo dicendo quella cosa dei 3 mesi e un anno..., perchè LEGGENDARIO allenandosi "un solo giorno" era piu forte di metà del forum, al primo giorno in palestra fece 80 kg di panca:

MA CHE ***** STAI A DIIIIIII ETTOREEEE, TU CONOSCI FATTORI, come genetica, forza che già possedevi ecc?

ripeto la stessa domanda che ti feci e non mi hai mai risposto: che misure hai? petto, braccia ecc?

**Ettoreff** · 31-08-2007, 12:18 PM

ci siam capiti male

te non accetti le critiche e cmq mi avevi detto due anni

lasciamo stare dai non ti commento +

**123456789** · 31-08-2007, 12:21 PM

il mio diario parte da 14-12-2006 e oggi è 31-08-2007

se per te sono 2 anni ok... basta saperlo...

io accetto critiche costruttive ci mancherebbe se no non avevo queste risposte/visite sul diario, vuol dire che discuto e imparo... non accetto questi scivoloni senza senso da bambini... tu ti alleni da più tempo e sei meno forte di me che mi alleno da soli 3 mesi... ma ti pare che è una frase sensata?

la tua critica era: 15 ripe sono INUTILI per il pompaggio, devi fermarti a 12, ma nn mi hai spiegato ANCORA il perchè! ROTFL