* Diario di 123456789 *

[123456789]

ma ettore, ma che stai a dii?? nelle alzate laterali tu fai 15 ripe @ 15kg per braccio? qui si tratta di un fottuto pompaggio che forse non ti è chiaro il concetto set da 12-15 ripe a bassissimo recupero!!!!! se io uso 6 kg e magari non 15kg o 20kg per le alzate laterali come te! uso quel peso... non è che da pompaggio passo a 4-6 ripe per usare piu peso nelle alzate laterali... hai qualche idea confusa mi sa...

ma per favore dai... tu allenati come credi... non cè problema, ma mi pare che tu stia sbagliando, fai massa con 10 e passa ripe vedi trazioni e 3 minuti di recupero! che cavolo è? non ha senso

poi mi sa che tu sei ossessionato un pò troppo dal carico, amico dedicati al PLing allora faresti strada ... nel bbing ricorda che il peso non è il fine ma il mezzo!

//quote
non voglio offenderti però prima di farti tutte ste seghe di vari programmi cerca di aumentare i carichi almeno un pò.

vabbbè si vede che non hai ancora capito nulla di quello che ti ho scritto...
pace, chiudo... se per te fare un leggero pumping in una fulletta per riattivare articolazioni e muscoli SONO SEGHE CON VARI PROGRAMMI CHISSA CHE COMPLICATI E PER ATLETI AVANZATI VERO?, stiamo apppposto! rotfl