1 settimana di stop e perso massa

[lukenadal]

Eggo questo non l'avevi postato... hai detto 7 giorni e non ti spiegavi perchè, mentre ora sono 15 giorni a 1000kcal rispetto a 3500 avrai perso grasso non muscolo..

[Eggo]

Eggo questo non l'avevi postato... hai detto 7 giorni e non ti spiegavi perchè, mentre ora sono 15 giorni a 1000kcal rispetto a 3500 avrai perso grasso non muscolo..

era solo un esempio, io sono stato 20 gg in sardegna e ho perso veramente poco però la mia alimentazione e gli allenamenti sono rimasti gli stessi. Ora sono in finlandia in erasmus e qui è più dura la vita per i palestrati!! non ci sono molte fonti proteiche e quelle che ci sono costano veramente troppo!! qui si che perderò qualche cosa! però amen c'e' tempo per tutto.

Resta il fatto kick che se a casa mangiavi mettiamo 3000 kcal passi a 2000 e il peso non è sceso è perchè hai integrato veramente tanto con ALCOOL quindi hai perso muscolo e hai un botto di ritenzione idrica.

[lukenadal]

in finlandia vai di salmone che è ottimo!!

Ricarica di alcool? non dirglielo che ci crede e si fa una botte, l'acool sono 7kcal per grammo e sono calorie vuote, vanno facilemnte in grasso altrochè ricarica

[kickboxer_87]

mmm quindi posso fare il conto della serata in cui ho fatto il record nel baretto...
24 shot di ouzo in 1h... sono circa 3ml x botta, 24x3=72ml= 0.72L/100x38(gradi,quindi % alcolica)= 0.27L=circa 300grx7kcal=2100kcal... spero di non aver sbagliato...notevole... considerando poi che cmq ci saran stati anche un paio di litri di birra ad annaffiare il tutto... ero sempre in ipercalorica

[lukenadal]

mmm quindi posso fare il conto della serata in cui ho fatto il record nel baretto...
24 shot di ouzo in 1h... sono circa 3ml x botta, 24x3=72ml= 0.72L/100x38(gradi,quindi % alcolica)= 0.27L=circa 300grx7kcal=2100kcal... spero di non aver sbagliato...notevole... considerando poi che cmq ci saran stati anche un paio di litri di birra ad annaffiare il tutto... ero sempre in ipercalorica

Kick sei una spugna... ti dirò fai bene nel senso che non ti tiri paranoie e te la godi però fa male cavoli moderati..
ciao

[HokaHey87]

Kick sei una spugna... ti dirò fai bene nel senso che non ti tiri paranoie e te la godi però fa male cavoli moderati..
ciao

secondo me praticamente una bottiglia di ouzo non può fargli che bene§1[.-%-]

[HokaHey87]

ovvaimente scherzavo

[kickboxer_87]

Kick sei una spugna... ti dirò fai bene nel senso che non ti tiri paranoie e te la godi però fa male cavoli moderati..
ciao

da quando son tornato non ho toccato alcool nè sigarette...tra poco inizia il campionato quindi...
in più sto seguendo un'alimentazione correttissima.

[lukenadal]

Non lo mettevo in dubbio che sei un professionista serio, hai fatto bene a rilassarti!