consiglio integrazione.

[rozz williams]

Salve a tutti vorrei un vostro parere,ieri sono andato in un negozio che vende integratori,ho chiesto un suggerimento al negoziante(dice di essere personal trainer) dicendogli che mi serviva un prodotto per l'aumento della massa.
Io mi ero gia fiondato sulle whey del siero del latte isolate e ma lui mi ha consigliato un prodotto della Europur precisamente le Eurosup Pro gain Ultra( http://www.fitshop.it/articolo.asp?idarticolo=813 ) perchè contengono creatina ecc... insomma un prodotto a suo parere più completo.
Secondo voi è meglio prendere solo proteine (ed eventualemnte aminoacidi) oppure un prodotto come quello che mi ha fatto vedere il negoziante(che contiene diverse cose oltre le proteine) e eventualmente aminoacidi anche qui?...insomma la mia domanda è:meglio il prodotto gain+aminoacidi opure meglio solo proteine ultra whey o whey più aminoacidi?
grazie per le risposte!

[Rubber]

Meglio le whey da sole perchè la creatina è meglio se la prendi a stomaco vuoto....

[B/ J/ 4 /2]

Meglio le whey da sole perchè la creatina è meglio se la prendi a stomaco vuoto....

Il mito della crea a stomaco vuoto è un un po'...Un mito A mio parere dovresti puntare su un Gainer, il quale per farti crescere è migliore visto che ti da piu' kcal e piu' macronutrienti... Per le pro se vuoi prenderle prendi quelle isolate, oppure le idrolizzate ma ieni conto che quest ultime vanno bene solo in caso di pasti molto ravvicinati e nel PW visto che sono ad assimilazione rapida mail loro rilascio è limitato ai 60m circa...IMHO

[Rubber]

I gainer non servono a un piffero sono soldi buttati...
Bisogna costruirselo da soli prendendo come base una buona proteina che può essere l'amino pro 90 oppure delle whey,dipende se fai pasti ravvicinati oppure no...

[Sfondry]

I gainer non servono a un piffero sono soldi buttati...
Bisogna costruirselo da soli prendendo come base una buona proteina che può essere l'amino pro 90 oppure delle whey,dipende se fai pasti ravvicinati oppure no...

This man speaks the truth!


guardate, questo e' il mio gainer personale!

prendi mezzo litro di latte, 30gr di proteine (choc, le on 100% ancora meglio a cuasa dei oro bcaa), mezza banana, dell'avena 30gr, e due cucchiaini di burro d'arachidi!
Frullate siete a posto, temo di preparazione due minuti, costo? irrisorio!

[B/ J/ 4 /2]

I gainer non servono a un piffero sono soldi buttati...
Bisogna costruirselo da soli prendendo come base una buona proteina che può essere l'amino pro 90 oppure delle whey,dipende se fai pasti ravvicinati oppure no...

Partendo dal fatto che l ideale per uno che è agli inizi della sua vita da bb siano cibi solidi vedi tonno, vedi bresaola ecc. Cmq mettiamo che uno non possa per eventuali impossibilita' dal punto di vista del tempo, e che in oltre (giustamente) voglia risparmiare; la proteina quante kcal ti puo' dare ad assunzione?? 150 forse, un gainer assunto con le giuste quantita' tipo 200g al giorno (esempio) ti da' i macronutrienti necessari e le calorie aumentano, se quelle sono basse non vai da nessuna parte Su quello che si puo' discutere è il fatto che i gainer abbiano costi piu' elevati in proporzione alla quantita'... Cmq ripeto eccetto per un PW dove le prote ad assorbimento rapido (idrolizzate) sono l ideale, il consiglio (se si puo') è quello di mangiare cibi proteici solidi...IMHO

[B/ J/ 4 /2]

This man speaks the truth!


guardate, questo e' il mio gainer personale!

prendi mezzo litro di latte, 30gr di proteine (choc, le on 100% ancora meglio a cuasa dei oro bcaa), mezza banana, dell'avena 30gr, e due cucchiaini di burro d'arachidi!
Frullate siete a posto, temo di preparazione due minuti, costo? irrisorio!

E' l idea che avevo per l inverno (visto la mancanza di tempo)....

[rozz williams]

non mi avete dato una risposta

[Sfondry]

non mi avete dato una risposta

non c'e' peggior sordo di chi non vuol sentire.

[B/ J/ 4 /2]

non mi avete dato una risposta

Veramente ti abbiamo dato 3 risposte,1 per ogniuno...

[ale29paola14]

Salve a tutti vorrei un vostro parere,ieri sono andato in un negozio che vende integratori,ho chiesto un suggerimento al negoziante(dice di essere personal trainer) dicendogli che mi serviva un prodotto per l'aumento della massa.
Io mi ero gia fiondato sulle whey del siero del latte isolate e ma lui mi ha consigliato un prodotto della Europur precisamente le Eurosup Pro gain Ultra( http://www.fitshop.it/articolo.asp?idarticolo=813 ) perchè contengono creatina ecc... insomma un prodotto a suo parere più completo.
Secondo voi è meglio prendere solo proteine (ed eventualemnte aminoacidi) oppure un prodotto come quello che mi ha fatto vedere il negoziante(che contiene diverse cose oltre le proteine) e eventualmente aminoacidi anche qui?...insomma la mia domanda è:meglio il prodotto gain+aminoacidi opure meglio solo proteine ultra whey o whey più aminoacidi?
grazie per le risposte!

lascia stare i gainer, quelli sono indicati solo a ki ha difficoltà a prendere peso. opta invece per le proteine, caseine prima di dormire e whey protein isolate mattina e post w.o. cmq per aumentare di massa devi mangiare + carbo, è l'unico modo sempre seguendo un'alimentazione di massa specifica.

[B/ J/ 4 /2]

Ma come ci state?? Solo con le prote non riesci a ottenere un alta % di kcal!!! O che le prendi e in aggiunta ci metti avena, banane ecc (vedi quello di SFONDRII) e allora diventa un gainer casereccio, oppure ti prendi un gainer con buoni dosaggi...