sarò breve
sicuramente il mio ciclo ballerino mi ha regalato una fantastica osteoporosi (TSCORE -2.9) al rachide!!!
Ho 28 anni, mi alleno da 10 mantenendo un peso tra i 47/50 kg (altezza 167cm) e % massa grassa sul 10/11 %
Ora sarà 1 annetto che ho allentato, peso 50/51 al 17%
Và bene così....il mio problema è che....vorrei allenarmi ma non so a chi cavolo rivolgermi x farmi fare 1 scheda che mi migliori esteticamente (ho perso parecchio tono) ma soprattutto cercando di contrastare/migliorare la mia fragilità a livello lombare!
Oltre alla terapia con estrogeni (yasmine) assumo cacit d3....ma di questo se ne occupa la mia endocrinologa.
POTETE DARMI UN CONSIGLIO??? please, ci sono troppi pareri contrastanti e sinceramente andare da un mega preparatore BB nn mi serve granchè...se nn se ne intente di osteoporosi...UFF
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