Citazione Originariamente Scritto da Rubber Visualizza Messaggio
Meglio le whey da sole perchè la creatina è meglio se la prendi a stomaco vuoto....
Il mito della crea a stomaco vuoto è un un po'...Un mito A mio parere dovresti puntare su un Gainer, il quale per farti crescere è migliore visto che ti da piu' kcal e piu' macronutrienti... Per le pro se vuoi prenderle prendi quelle isolate, oppure le idrolizzate ma ieni conto che quest ultime vanno bene solo in caso di pasti molto ravvicinati e nel PW visto che sono ad assimilazione rapida mail loro rilascio è limitato ai 60m circa...IMHO