Log lift (9" log): prime impressioni

[Corvette]

Sono degli omaccioni gli strongman, veramente!
Sto imparando la tecnica utilizzata per sollevare i cariconi nel log e forse ci siamo. Il trucco è di staccare il log, far riposare il log sulle ginocchia e poi, sfruttando lo squat frontale e la tripla estensione, si porta l' aggeggio al petto.
Molto meglio del log curl.
Il mio log, essendo modificato, richiede una forza extra per sollevarlo sopra la testa.

[udovich]

ciao
io credo ceh si puo fare il log fino a 150kg senza tropa forza, basta solo la tecnica, come nel sollevamento pesi, tiri sull il log sopra la testa e ti butti sotto e facile, oltre i 150kg credo che devi avere una forza micidiale, se guardate zavickas, lo tira su solo con la forza delle spalle senza le gambe. pero a noi mortali e consentito inganare un po, usando le gambe e la tecnica del solevatori.
adesso che la spalla mi e un po passata ho cominciato a fare di nuovo il log, per ho fatto gia 6 anni fa 10 ripetizzioni da 120kg, pero la ero forte,ha,ha,ha....
buon allenameto.

[Corvette]

Grazie! I 105 kg li ho tirati su con il solo curl dei bicipiti e lì ero al limite. Per quanto riguarda il sollevamento del log, ho l' impugnatura stretta, circa 10 cm in meno del regolamentare e le due impugnature sono un pò basse (devo stressare troppo le spalle). Comunque mi sembra un buon esercizio anche per aumentare la forza in generale.