questa scheda me l'ha fatta al 3° mese di palestra.le gambe c'erano ma mi ero concentrato di piu sulle parte alta perche sono preso veramente male.

quindi cosa dite,oggi riprendo ma cosa cambio in qst scheda?
l'istruttore l'ho sempre reputato bravo ma in 4 mesi di palestra nn ho visto niente praticamente....

e che il forum per me e un po difficile perche lavoro e non riesoc starci dietro molto a guardare