27-agosto-2007 [doms a trapezio e femorali...]
Seconda settimana di full [ho aggiunto un set e aumentato i carichi...]
schema: 6 ripe + rst 90''
_Squat:
6x30kg
6x50kg
8x76kg [magari ce ne stava un altra...]
_Trazioni supine: [stretta, media, larga]
3x6@bw
_Panca:
6x30kg
6x50kg
6x55kg
_Lento:
6x30kg
5x40kg
7x34kg
_Curl man:
6x10+10kg
6x13+13kg
6x16+16kg
_Stretta Ez:
6x36kg
6x44kg
6x48kg




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