Domande varie

[lukenadal]

Scara ciao, come si fa a sapere che risultati otterrrai da qui ad un anno?
Dipende da mille fattori, genetica, impegno, alimentazione, costanza, allenamento etc..
Tu comincia a postare quelklo che vorresti fare e la tua dieta e i tuoi obiettivi poi vediamo..
Ciao

[HokaHey87]

consigli (sempre gli stessi):
1) leggiti bene il forum, c'è tutto quello che devi sapere
2) iscriviti in palestra o compra l'attrezzatura necessaria (su quale sia vedi punto1) per allenarti a casa e pompa alla morte
N.B. se decidi di allenarti a casa la sicurezza innanzitutto)
3) mangia tanto, e quando dico tanto dico porzioni gargantuesche di cibo di qualità (non schifezze, per sapere quali sono vedi punto1)

personalmente:
personalmente inizio ora il secondo anno di allenamento serio. quando iniziai avevo 19 anni 188cm per 74Kg, avevo appena finito gli esami di maturità. Ora ho 20 anni e peso 83,5Kg magri (a dire il vero sono arrivato a 85 ma c'era un po' di ciccia)...se fai le cose per bene nel primo anno di allenamento si posono prendere anche 10 chili o più.

Mettiti sotto

[Madd88]

guarda quelli come noi(...perkè anke io ero come te ...cioè nn che adesso sono mrmuscolo però son migliorato..) il primi mesi miglioriamo tanto ...basta ke mangi tanto e sano e ti alleni con costanza e dedizione poi rallenterai e magari cadrai anke in stallo ma finkè nn succederà stai tranquillo ...
insomma magro e sottopeso ...insomam puoi fare molto i risultati si vedranno eccome ...quindi inizia subito e dacci dentro