L'allenamento di un giovane pazzo

[Titan]

prima di parlare accertarsi che la spina del cervello sia collegata...

ricevuto il messaggio kick! Comunque non avevo nessuna intenzione di offendere qualcuno, tantomeno Luke e Rik, per carita'!! Parlando di massa personalmente non credo che un allenamento con tutta questa frequenza e volume possa giovare quanto un BIIO. Non perche' io adotti il BIIO e mi sia offeso leggendo questo post, solo che mi sembra insensato andare 2 volte in palestra in una giornata o addirittura 14 volte a settimana. Non so' che benefici possa dare alla forza, ma alla massa non credo molti. Illuminatemi voi..

Volevo poi aprire una parentesi sul fatto che i risultati sono totalmente individuali. Non credo sia giustificabile questa individualizzazione dei risultati, si, siamo tutti un po' diversi dagli altri, ma a meno che non si faccia uso di sostanze esterne il corpo umano funziona allo stesso modo per tutti. Poi dipende dal metabolismo dite voi, ma non credo che le differenze siano cosi' abissali! Illuminatemi voi..

[kickboxer_87]

funziona uguale per tutti... infatti guardati l'HST, uno dei metodi più semplici ed efficace x accrescere la massa... full-body 3xweek... detto tutto...

[lukenadal]

@Rick non lo so io arrivo a ciò non perchè abbia la verità in tasca ma in effetti non recuperavano bene facendo petto e bicipiti etc..

@Titan lasciamo perdere le sostanze dopanti per favore perchè la nostra è una passione e un divertimento ma c'è altro nella vita.
Detto ciò puoi benissimo fare 35-40 minuti di pettorali senza andare a cedimento magari utilizzando in una seduta i bilancieri e nell'altra i manubri, fare 90' o farne 45' al mattino e al pomeriggio non è uguale.
Poi certo, tendini, sistema nervoso centrale e tutto quello che vuoi non puoi stressarli ma infatti questa è una tabella poi ci sono giorni che magari non hai recuperato e allora abbassi i carichi e il volume e recuperi.
Devi saperti ascolatare.
Per me comunque 2 volte a settimana è poco comunque almeno un 3 volte mi sembra ilminimo dai siamo giovani e non siamo fatti di cristallo.
Poi io uso una scheda così perchè non devo far gare, mi piace mangiare, dormo 9 ore a notte (sabato compreso) e recupero bene e mangio bene.
Abitando a 30 secondi dalla palestra non faccio nemmeno la doccia, salgo in casa e mangio e recupero. Ho un lavoro che non mi stressa per nulla, anzi è un hobby vhe ho trasformato in professione, non ho ne capi ne orari fissi.
Comunque ognuno ha la sua filosofia e un abito che a lui gli va a pannello ad altri no.
Ciao

[Titan]

Abitando a 30 secondi dalla palestra non faccio nemmeno la doccia, salgo in casa e mangio e recupero. Comunque ognuno ha la sua filosofia e un abito che a lui gli va a pannello ad altri no.
Ciao

A chi lo dici!! Anche io ho la palestra a 30 secondi da casa, ti capisco . Comunque si su questo hai ragione.