pizza integrale

**luca88** · 24-08-2007, 10:43 PM

aspetta un attimo, la dieta mediterranea e la migliore rispetto a cosa? quindi per chi pratica bblding da anni e si prepara per delle gare nn seguendo la dieta mediterranea è un idiota? nn ho capito bene questo concetto.
stiamo parlando di bblding non di ciò che è meglio per un uomo inattivo nella media,il discorso è e rimane che la pizza nn è un alimento nemmeno discreto per il bblding e che la dieta mediterranea è una buona dieta per gli inattivi.
cmq nn esiste la dieta mediterranea esistono delle linee guida generali se poi queste linee guida sono state chiamate dieta mediterranea questo è un altro conto, cmq la mia nn è presunzione , la presunta presunzione allora è dei nostri antenati che hanno costruito inconsapevolmente il modello della dieta mediterranea, quindi visto che i nostri antenati non hanno deciso di mangiare cosi ma ci sono capitati, vuol dire che nn ci sono stati grandi fondamenti scientifici giusto?giusto! quindi con un pò do scienza e ragionamento si può fare di meglio.la "dieta mediterranea" nn è frutto di studi e sperimentazione ma bensi "oggetto" di sperimentazione, questo vuol dire che questa "dieta" già esisteva da secoli probabilmente e solo ora la tecnologia ci ha permesso di fare degli studi che hanno scoperto che nn è niente male per la salute, ma nn per un bblder.visto che dici che è una dieta dimmi quali sono i principi insomma le regole, li sai? non puoi saperli perchè fondamentalmente nn ci sono principi rigidi, la "dieta mediterranea" almeno le linee guida dicono solo di fare una dieta bilanciata e di preferire certi cibi evitandone altri. mangio pasta, sugo di qualità,verdure crude,ortaggi,carni fresche,tonno,uova, frutta,pane integrale,frutta secca, nn credo ci sia un solo alimento che nn sia incluso nella dieta mediterranea!
la mia dieta è bilanciata i cibi sono di ottima qualità cosa cè che potrebbe farmi male? forse l'apporto troppo elevato di kcal? però bisogna pure mettere in conto che sono un hp+10 e sollevo oltre i 200kg per più volte nello squat, che mi allenao 4 volte a settimana e che faccio regolarmente aerobica, cose che nn fanno la maggior parte delle persone! ma dai su per favore mi dici che la mia dieta è più scadente della mediterranea (che ufficialmente nn è una dieta ma linee guida) senza nemmeno sapere cosa mangio, ecco perchè ti ho detto che sei presuntuoso.
la dieta mediterranea è pessima per chi fà sport ad alti livelli, necessita di accorgimenti, sennò si rischia di avere delle carenze.
prova a seguire rigidamente i dettami della dieta mediterranea (apporto calorico compreso) allenati duro e poi mi dici quali sono i risultati fra un anno, mi darai ragione, anche se le tue sole esperienze (come le mie) nn contano assolutamente nulla!

**utente86** · 24-08-2007, 10:57 PM

Originariamente Scritto da luca88

aspetta un attimo, la dieta mediterranea e la migliore rispetto a cosa? quindi per chi pratica bblding da anni e si prepara per delle gare nn seguendo la dieta mediterranea è un idiota? nn ho capito bene questo concetto.
stiamo parlando di bblding non di ciò che è meglio per un uomo inattivo nella media,il discorso è e rimane che la pizza nn è un alimento nemmeno discreto per il bblding e che la dieta mediterranea è una buona dieta per gli inattivi.
cmq nn esiste la dieta mediterranea esistono delle linee guida generali se poi queste linee guida sono state chiamate dieta mediterranea questo è un altro conto, cmq la mia nn è presunzione , la presunta presunzione allora è dei nostri antenati che hanno costruito inconsapevolmente il modello della dieta mediterranea, quindi visto che i nostri antenati non hanno deciso di mangiare cosi ma ci sono capitati, vuol dire che nn ci sono stati grandi fondamenti scientifici giusto?giusto! quindi con un pò do scienza e ragionamento si può fare di meglio.la "dieta mediterranea" nn è frutto di studi e sperimentazione ma bensi "oggetto" di sperimentazione, questo vuol dire che questa "dieta" già esisteva da secoli probabilmente e solo ora la tecnologia ci ha permesso di fare degli studi che hanno scoperto che nn è niente male per la salute, ma nn per un bblder.visto che dici che è una dieta dimmi quali sono i principi insomma le regole, li sai? non puoi saperli perchè fondamentalmente nn ci sono principi rigidi, la "dieta mediterranea" almeno le linee guida dicono solo di fare una dieta bilanciata e di preferire certi cibi evitandone altri. mangio pasta, sugo di qualità,verdure crude,ortaggi,carni fresche,tonno,uova, frutta,pane integrale,frutta secca, nn credo ci sia un solo alimento che nn sia incluso nella dieta mediterranea!
la mia dieta è bilanciata i cibi sono di ottima qualità cosa cè che potrebbe farmi male? forse l'apporto troppo elevato di kcal? però bisogna pure mettere in conto che sono un hp+10 e sollevo oltre i 200kg per più volte nello squat, che mi allenao 4 volte a settimana e che faccio regolarmente aerobica, cose che nn fanno la maggior parte delle persone! ma dai su per favore mi dici che la mia dieta è più scadente della mediterranea (che ufficialmente nn è una dieta ma linee guida) senza nemmeno sapere cosa mangio, ecco perchè ti ho detto che sei presuntuoso.
la dieta mediterranea è pessima per chi fà sport ad alti livelli, necessita di accorgimenti, sennò si rischia di avere delle carenze.
prova a seguire rigidamente i dettami della dieta mediterranea (apporto calorico compreso) allenati duro e poi mi dici quali sono i risultati fra un anno, mi darai ragione, anche se le tue sole esperienze (come le mie) nn contano assolutamente nulla!

Hai toccato in modo corretto molti punti.E' verissimo che l' evoluzione ha gioco-forza modificato il concetto di mediterranea che come sottolineavi non è un vero e proprio dettame ma una serie di principi.La migliore qualità e disponibilità di cibi ha fatto si che ci si distaccasse dai prodotti della terra...cosi come ovviamente vanno fatto dei necessari adattamenti per lo sport e il BB.Però cio non toglie che alcuni principi base restano cmq validi per un sedentario cosi com per un bb.Quello che contestavo è il voler discostarsi in maniera assoluta dalla mediterranea,perchè se in fondo si confrontano le varie tabelle alimentari dei bb ci sono molto principi comuni alla mediterranei inseriti in maniera piu o meno volontaria.Viene da se che per la necessità di quantità caloriche e proteiche superiori nel bb si debbano apportare delle modifiche allo schema basato sulla piramide alimentare e sui gruppi.

**Kuzzo** · 25-08-2007, 02:15 AM

Scusate se mi intrometto ora in un topic già avviato.

Penso che sia ovvio che quando si parla della genuinità della mediterranea si intende che è un'ottima dieta per vivere preservando la salute, in quanto equilibrata e basata su alimenti "buoni". Chiaramente l'esempio opposto sono gli americani che ingurgitano colesterolo su colesterolo.

Penso che sia ovvio anche che un bb, o una persona che punti al fisico, sappia che magari per raggiugnere certi livelli di "tiraggio" non basti più "la dieta sana" ma ci voglia qualcosa di più specifico. Sempre restando in salute sia chiaro.

A questo punto, non vedo il problema: ho sempre considerato la mediterranea un ottimo metodo per andare sicuri (sarai "normale" e vivrai sano), ma penso che la dieta di una persona con un fisico bello (e qui intendo grosso e magro -due obiettivi raggiunti probabilmente in due fasi diverse con due tipi di dieta diversi che tutti conosciamo bene-) venga raggiunta con un metodo più da "fissato della palestra" che da "dottore nutrizionista salutista".

Scusate se il post è fuori luogo e buon proseguimento.

**lukenadal** · 25-08-2007, 07:44 AM

Originariamente Scritto da Kuzzo

Scusate se mi intrometto ora in un topic già avviato.

Penso che sia ovvio che quando si parla della genuinità della mediterranea si intende che è un'ottima dieta per vivere preservando la salute, in quanto equilibrata e basata su alimenti "buoni". Chiaramente l'esempio opposto sono gli americani che ingurgitano colesterolo su colesterolo.

Penso che sia ovvio anche che un bb, o una persona che punti al fisico, sappia che magari per raggiugnere certi livelli di "tiraggio" non basti più "la dieta sana" ma ci voglia qualcosa di più specifico. Sempre restando in salute sia chiaro.

A questo punto, non vedo il problema: ho sempre considerato la mediterranea un ottimo metodo per andare sicuri (sarai "normale" e vivrai sano), ma penso che la dieta di una persona con un fisico bello (e qui intendo grosso e magro -due obiettivi raggiunti probabilmente in due fasi diverse con due tipi di dieta diversi che tutti conosciamo bene-) venga raggiunta con un metodo più da "fissato della palestra" che da "dottore nutrizionista salutista".

Scusate se il post è fuori luogo e buon proseguimento.

Prendo questo ultimo post per rispondere ad altri.
Innanzitutto offendere non è mai cosa costruttiva in una discussione e dimostra solo carenza di argomenti.
Quando parliamo di dieta mediterranea si parla di pesce, verdura, frutta, cereali integrali olio ex etc..
Non si può essere definiti e grossi con la mediterranea?
Guardate la dieta di certi nuotatori che mangiano pasta mattina, pranzo e cena, oppure quella dei corridori che mangiano pasta con miele prima di correre e non mi sembrano obesi...
Valutate solo un parametro come l'indice glicemico e non badate alle kcal, è assurdo questo perchè l'indice glicemico è un parametro molto relativo e variabile, un alimento ad alto I.G si abbassa con la presenza di grassi e proteine mentre le kcal sono le stesse 1gr di zuccheri 4kal come 1gr di proteine e 1gr di grassi 9kcal e non si scappa...
Nessuno qui ha pretesa di far gare e anche chi fa gare...

**lukenadal** · 25-08-2007, 08:02 AM

QUESTO FA GARE E VI ASSICURO CHE MANGIA LA PIZZA UNA VOLTA A SETTIMANA!!

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Notate come Ennio abbia dalla sua un bel blocco bicipiti-spalle e una definizione notevole. Le pose sottostanti mettono in mostra la sua linea che è notevole (e lui di sicuro può migliorare il posedown)

Un fisico molto bello, armonico, non gigantesco ma con molta massa muscolare. Questo è un risultato non da tutti, ma è un modello, appunto, credibile. C’è chi non riesce ad essere così nemmeno con le bombe. Vi faccio notare una cosa importante: le foto non rendono mai, anzi, evidenziano tutti i difetti perché congelano le persone. Uno che in foto è “grossotto” dal vivo è “molto grosso”, ve lo posso assicurare.

Ennio in queste foto è 177cm x 72Kg, cioè molto leggero di fatto, a dimostrazione che la definizione ha un effetto molto visivamente molto impressivo . Come si fa ad essere così? Intanto, sono 11 anni che si allena. Così era nel 2003