pizza integrale

**Fenix** · 24-08-2007, 03:27 PM

non te la cavi nemmeno a parole...immagino in palestra

non oso immaginare invece l'alimentazione

PS: pure io so di un amico di mio cugino della mia ragazza parente dello zio del nonno di altri miei amici che poi...

**utente86** · 24-08-2007, 03:35 PM

Originariamente Scritto da Fenix

non te la cavi nemmeno a parole...immagino in palestra

non oso immaginare invece l'alimentazione

PS: pure io so di un amico di mio cugino della mia ragazza parente dello zio del nonno di altri miei amici che poi...

ma se non sei in grado di capire il problema è tuo non mio.Parli di studi..bene postali o li conosci solo te?Parlavi prima di sbilanciamento calorico come se il calcolo dovesse essere fatto solo sul singolo pasto e non sul globale giornaliero ad esempio.Punti sull' eccesso di carboidrati come se gli stessi non servissero ai fine della crescita.Parli in modo assoluto quando si dovrebbe tener conto del fabbisogno e del metabolismo della singola persona......Dire la pizza no assolutamente è un eccesso non accettabile

**Fenix** · 24-08-2007, 03:42 PM

Originariamente Scritto da utente86

ma se non sei in grado di capire il problema è tuo non mio.Parli di studi..bene postali o li conosci solo te?Parlavi prima di sbilanciamento calorico come se il calcolo dovesse essere fatto solo sul singolo pasto e non sul globale giornaliero ad esempio.Punti sull' eccesso di carboidrati come se gli stessi non servissero ai fine della crescita.Parli in modo assoluto quando si dovrebbe tener conto del fabbisogno e del metabolismo della singola persona......Dire la pizza no assolutamente è un eccesso non accettabile

se io argomento lo faccio con persone in grado di capire...se te la senti non c'e probl per me io posso cominciare anche ora
e giusto per mettere i punti sulle i sono stato l'unico fino ad ora a portare DATI a supporto delle mie argomentazioni...tu hai solo farneticato per luoghi comuni di un uomo panzone medio comune

**utente86** · 24-08-2007, 03:43 PM

Originariamente Scritto da Fenix

se io argomento lo faccio con persone in grado di capire...se te la senti non c'e probl per me io posso cominciare anche ora

comincia....

**Fenix** · 24-08-2007, 04:02 PM

Originariamente Scritto da utente86

ma se non sei in grado di capire il problema è tuo non mio.Parli di studi..bene postali o li conosci solo te?Parlavi prima di sbilanciamento calorico come se il calcolo dovesse essere fatto solo sul singolo pasto e non sul globale giornaliero ad esempio.Punti sull' eccesso di carboidrati come se gli stessi non servissero ai fine della crescita.Parli in modo assoluto quando si dovrebbe tener conto del fabbisogno e del metabolismo della singola persona......Dire la pizza no assolutamente è un eccesso non accettabile

partiamo da questo post: gli studi a cui mi riferisco sono molto facilmente reperibili anche su internet, per fare un esempio basta cercare "BILANCIO CALORICO"...bene il BC si fa sia sul tot sett, sia giornaliero sia per pasto...stabilite le quote proteiche, apporto di carbo e grassi si suddividono le quantità di macronutrienti.Ora, senza dilungarmi troppo ma per arrivare direttamente al succo, un pasto BILANCIATO è quando rispetta alcune regole.Prima di tutto nel BB RARAMENTE o quasi mai tranne che mattino e PW si parla di carboidrati ad alto IG (Indice Glicemico) ma sono sempre carbo a lento assorbimento, quindi carbo integrali e qui gia siamo fuori perchè tu parli di pizza comune.Seconda regola a seconda della dieta il rapporto CARBO/PRO/GRASSI può variare da un di 10/60/30 ad un 60/30/10, che deve essere rispettato ad ogni pasto, se così non è l'unica alternativa è concentrare più carbo e grassi entro il primo pomeriggio perchè dopo comincia a calare il rendimento del metabolismo e bruciare carbo e grassi diventa più dura...quindi eventuali sgarri concessi a pranzo, MAI a cena.Supponendo poi un apporto calorico di 6000 kcal/die (per volerti davvero venire incontro) dividiamo per motivi di praticità le 6000 kcal in 8 pasti abbiamo 750 kcal a pasto (senza nemmeno entrare in merito alla QUALITA del cibo), e senza considerare il fatto che circa il 70% delle kcal dev'essere consumato PRIMA delle ore serali:

La nostra adorata pizza A CENA non rispetta NESSUNO di questi canoni:

rapporto 73/8/20 rispett % kcal di carbo,pro e grassi

Kcal tot per 500gr di pizza 1355(circa il doppio del nostro pasto)

con: 30 gr di pro
30 di grassi
e solo 265 di carbo

Ora ragazzo se non ci arrivi da solo...datti alle BARBIE

**Fenix** · 24-08-2007, 04:03 PM

aspetta non ho finito è successo un casino col pc edito il mex di sopra

**Fenix** · 24-08-2007, 04:12 PM

ti dico io cos'è esagerato: è esagerata la SUPERFICIALITA la FACILONERIA la PRESUNZIONE E L' INCOMPETENZA di noi ITALIANI, che sappiamo solo cosa è un pallone (seduti sul divano con pizza e birra in mano), ed è per questo che nei nostri sport (BB strong pesi) non andiamo da nessuna parte

**lukenadal** · 24-08-2007, 04:22 PM

chi ha portato l'esempio dei calciatori di serie A?
Minchia proprio loro che si sbaffano ogni venerdi sera una pizza per cominciare la carica di carboidrati in vista della partita...
Una pizza a settimana il metabolismo non la caga nemmeno di striscio, i carbo sono la benzina essenziale per la macchina uomo...
Utente86 non volermene ma è una discussione senza fine e inutile.
Vedono la pizza come chissà quale diavoleria o che faccia ingrassare, ma se mi servono 3000kcal al giorno e ne mangio 2000 con pizza incorporata non solo non ingrasso ma dimagrisco pure!!
Il ciclo di Krebs è scienza non fantascienza
Ciao

**utente86** · 24-08-2007, 04:49 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

chi ha portato l'esempio dei calciatori di serie A?
Minchia proprio loro che si sbaffano ogni venerdi sera una pizza per cominciare la carica di carboidrati in vista della partita...
Una pizza a settimana il metabolismo non la caga nemmeno di striscio, i carbo sono la benzina essenziale per la macchina uomo...
Utente86 non volermene ma è una discussione senza fine e inutile.
Vedono la pizza come chissà quale diavoleria o che faccia ingrassare, ma se mi servono 3000kcal al giorno e ne mangio 2000 con pizza incorporata non solo non ingrasso ma dimagrisco pure!!
Il ciclo di Krebs è scienza non fantascienza
Ciao

Infatti come ti dicevo ho cenato spesso con calciatori e sono i primi a fregarsene cosi come è vero che mangiano abbastanza pizza...e carboidrati in generale..ti dirò di piu qualche tempo fa un professionista mi disse che spesso prima delle serali intorno alle 17,30 mangiavano pizza al pomodoro.Certo questo cn il BB a poco a che vedere...ma come si diceva una pizza a settimana non crea alcun problema e non inficia la preparazione.

**menphisdaemon** · 24-08-2007, 06:53 PM

Originariamente Scritto da utente86

Io ho testato su di me...ma so di altri che lo hann fatto e con o senza pizza consumata 1 volta a week il che non la rende un' abitudine ma un consumo ottimale,i risultati non sono variati.
I carboidrati a cena non hanno tutt questa influenza come credi di far passare inoltre per crescere sono indispensabili..

Premetto che non è mia intenzione difendere Fenix visto che abbiamo appena avuto una querelle sul post WO e visto che è pure grande e vaccinato..
Premetto inoltre che non voglio demonizzare la pizza.
Il fatto che tu abbia testato su di te non conta 'na cippa: l'unica cosa che conta sono gli studi a doppio cieco.
Il consumo ottimale non so in base a cosa lo propini: il ministero della sanità non da RDA di pizza.
La pizza non è un pasto bilanciato come lo si vuol (x interessi) far passare..è pesantemente sbilanciato. Con 300 grammi di impasto hai circa 180g di carbo ad alto IG...

Originariamente Scritto da lukenadal

chi ha portato l'esempio dei calciatori di serie A?
Minchia proprio loro che si sbaffano ogni venerdi sera una pizza per cominciare la carica di carboidrati in vista della partita...
Una pizza a settimana il metabolismo non la caga nemmeno di striscio, i carbo sono la benzina essenziale per la macchina uomo...
Utente86 non volermene ma è una discussione senza fine e inutile.
Vedono la pizza come chissà quale diavoleria o che faccia ingrassare, ma se mi servono 3000kcal al giorno e ne mangio 2000 con pizza incorporata non solo non ingrasso ma dimagrisco pure!!
Il ciclo di Krebs è scienza non fantascienza
Ciao

Questo Luke è uno dei post + allucinanti che abbia mai letto riguardo alla scienza della nutrizione...ho i brividi alti come non mai

Innanzitutto una qualsiasi persona che abbia dimestichezza con le diete ketogeniche sa che una pizza non è una ricarica di carbo..ricarica di che poi visto che non sei in keto??Surplus è la parola adatta..
Per quanto riguarda il metabolismo..il mio la c@g@,il tuo non so...se sei ipertiroideo forse no...
I carbo non sono il carburante indispensabile per l'uomo:lo è il glicogeno in cui vengono scissi...prova ne sono le ketogeniche per l'appunto! A proposito: in assenza di carbo esogeni vivi quanto vuoi...
Ma secondo te se io ingurgito 2000 Kcal da pizza in un pasto prima di dormire con un MB di 2200 non ingrasso??Ingenuo. Il nostro organismo ha una capacità di assimilazione variabile ed il surplus viene stockato sotto forma di fat...Si può essere obesi con 700 Kcal al giorno (cit. da Olympian's di un annetto fa: articolo interessantissimo).

Ragazzi tutto questo per puntualizzare, nessuna polemica, ma la pizza non è cibo da BB natural. Detto questo ogni tanto una pizza con poca mozzarella e con bresaola, rucola e grana me la cucco pure io..
Il mio compromesso è una volta ogni 3 mesi circa...
Cosa dici Felix?? Un pò troppo eh??

A poposito con 6000 Kcal die sei stato troppo buono...ti rifai a Mentzer anche tu..di la verità...

**utente86** · 24-08-2007, 04:23 PM

Originariamente Scritto da Fenix

ti dico io cos'è esagerato: è esagerata la SUPERFICIALITA la FACILONERIA la PRESUNZIONE E L' INCOMPETENZA di noi ITALIANI, che sappiamo solo cosa è un pallone (seduti sul divano con pizza e birra in mano), ed è per questo che nei nostri sport (BB strong pesi) non andiamo da nessuna parte

il competente saresti tu?

**utente86** · 24-08-2007, 04:21 PM

Originariamente Scritto da Fenix

partiamo da questo post: gli studi a cui mi riferisco sono molto facilmente reperibili anche su internet, per fare un esempio basta cercare "BILANCIO CALORICO"...bene il BC si fa sia sul tot sett, sia giornaliero sia per pasto...stabilite le quote proteiche, apporto di carbo e grassi si suddividono le quantità di macronutrienti.Ora, senza dilungarmi troppo ma per arrivare direttamente al succo, un pasto BILANCIATO è quando rispetta alcune regole.Prima di tutto nel BB RARAMENTE o quasi mai tranne che mattino e PW si parla di carboidrati ad alto IG (Indice Glicemico) ma sono sempre carbo a lento assorbimento, quindi carbo integrali e qui gia siamo fuori perchè tu parli di pizza comune.Seconda regola a seconda della dieta il rapporto CARBO/PRO/GRASSI può variare da un di 10/60/30 ad un 60/30/10, che deve essere rispettato ad ogni pasto, se così non è l'unica alternativa è concentrare più carbo e grassi entro il primo pomeriggio perchè dopo comincia a calare il rendimento del metabolismo e bruciare carbo e grassi diventa più dura...quindi eventuali sgarri concessi a pranzo, MAI a cena.Supponendo poi un apporto calorico di 6000 kcal/die (per volerti davvero venire incontro) dividiamo per motivi di praticità le 6000 kcal in 8 pasti abbiamo 750 kcal a pasto (senza nemmeno entrare in merito alla QUALITA) del cibo, e senza considerare il fatto che circa il 70% delle kcal dev'essere consumato PRIMA delle ore serali:

La nostra adorata pizza A CENA non rispetta NESSUNO di questi canoni:

rapporto 73/8/20 rispett % kcal di carbo,pro e grassi

Kcal tot per 500gr di pizza 1355(circa il doppio del nostro pasto)

con: 30 gr di pro
30 di grassi
e solo 265 di carbo

Ora ragazzo se non ci arrivi da solo...datti alle BARBIE

La pizza ha queste percentuali:
53% carbo 5,6%proteine e 5,6% grassi dati provenienti dalle "tabelle dell'Istituto Nazionale della Nutrizione",pEr cui si potrebbe lavora sulle quantità di proteine e grasssi anche se andrebbe poi ad eccedere nel rapporto calorico.Come dicevo su la pizza va ovviamnete inserita nel totale calorico per cui se prendo 1500Kcal da una pizza avro' dovuto consumare solo la restante parte nella prima parte della giornata.Il fattore indice(la pizza ha 80) è veritiero ma parliam pur sempre di una sola sera a settimana e non di una abitudine giornaliera considerando anche che poche ore prima sicuramente abbiamo svolto la nostra sessione di allenamento.Ripeto anche se quello che posti è in parte teoricamente vero..nella pratica non aggiunge nulla e non mi convince.