Dieta per MASSA

[B/ J/ 4 /2]

... una manciata di riso con bresaola o tonno al naturale sarebbe un ottimo post WO...

VERO vero vero, l unico vantaggio che hanno le prote è il costo e che sono pratiche stop, ovvio cio' potrebbe cambiare per professionisti in fase di def dove magari optano a prendere le prote, cmq per prendere dalle prote quello che prendi da 100g di tonno devi mangiarne Non me ne vogliate ma è cosi'. IMHO

[menphisdaemon]

A seconda della fonte le pro hanno diverse velocità di assimilazione e non è sbagliato dire che le whey siano consigliate, ma insostituibili è troppo. Ripeto: capisco se fossi un pro, ma a questi livelli sono solo seghe mentali...

[B/ J/ 4 /2]

Menph posso usare una tua citazione come firma??

[menphisdaemon]

Purtroppo non sono così famoso da mettere il copyright,quindi nessun problema se lo fai