A Mad growth

[CronoPL]

ehm...ma leggete bene?

Cioè...passare da 160 a 190 di panca ad 80 di BW, potrebbe tirare in ballo la genetica...

ma da 60 a 90 dai...che genetica e genetica...per carità, alcuni ci metteranno meno altri di più, ma si può fare.

Io, che sono l'esempio dell'opposto esatto al geneticamente predisposto...sono arrivato sui 110 con maglia per 72kg di BW, dunque posso ancora migliorare, ci metterò di più...ok ok...ma si fa eh.
Poi da 130 a 140 allora ok, subentra pesantemente questo ed ALTRI fattori.

Ciao

PS senza polemiche, come sempre, mi piace essere diretto.

[B/ J/ 4 /2]

Non ma difatti è quello che dico un hd pio' arrivare benissimo ai 130kg e ancor meglio dai 60kg ai 90kg, la genetica entrara' dai 130kg in su per esempio...

[Madd88]

ragazzi condivido tutto io infatti non ho mai voluto dire ke nn arriverò mai a mettere due pizze da 40 per ogni lato...arrivando a sti 90 kg di panca ...o a sti 90 di squat o a superare abbondantemente i 100 di stacco...sl ho detto ke conoscendomi ci verrà tempo cioè alla fine in un anno sono arrivato a 20 kg per lato(di panca..) pardendo quasi da 0 solo ke si sa il primo anno è quello ke si prende di + quindi si nn dico ke nn arriverò mai dico solo ke se vedrete lenti cambiamenti sia nel fisico che nei carichi nn è perkè nn mi alleno bene o cosa ma perkè conoscendomi e forse sono l'unico davvero convinto di essere hard gainer faccio davvero fatica a mettere sia kg in muscoli ke in pesi...ma tranqui nn mi butto certo giù anzi andare in palestra per me è in primis un divertimento ......bhe oggi pome vado a eseguire il secondo allenamento...poi stase magari vi comunico ...cm è andato ..speriamo in bene ...anke se oggi nn c'è il mio compagno di allenamento quindi nn potrò spingere in tutto al max ..

[Corvette]

Big Gene Ryclack, bencher da oltre 1000 lbs ha iniziato panca con 100 lbs! Dice sempre che il peggior nemico è la fretta. Ha ragione. Ha impegato oltre 20 anni per sollevare oltre 450 kg di panca!

[Madd88]

Big Gene Ryclack, bencher da oltre 1000 lbs ha iniziato panca con 100 lbs! Dice sempre che il peggior nemico è la fretta. Ha ragione. Ha impegato oltre 20 anni per sollevare oltre 450 kg di panca!

thankz ...bhe io nn arriverò neanke a 1/3....però questo mi da la forza grazie corvette ...queste parole dette da un turel come te fanno piacere

[Madd88]

eccoci ...tornato da palestra e docciato devo dire ke anke l'allenamento numer 2 è pesante....ma bello anke questo ...ho iniziato con lo stacco ...mettendo come carico iniziale 80 poi la serie dopo ho fatto 85 sepre 6 spinte... poi la serie dopo ancora ho aggiunto ancora 2 kg emezzo arrivando a 87.5 ..e ho tenuto il peso anke per l'ultima serie...buono il lavoro gli stacchi pesanti spaccano sempre ..anke se forse l'ultima serie riuscivo a kiuderla con i 90 ...bhe vedremo prox volta semmai...per quanto riguarda il leg curl ho fatto il classico 4 spinte con 40 kg e 6 con 35...solo ke all'ultima serie ne ho fatte 4 con 35 perkè ero morto ..di cui l'ultima a metà ...poi i polpacci non ho fatto come c'era scritto ma ho fatto un 3 x 10 (con 45 kg) + subito 6 spinte con 30 kg ..devo dire ke azz se han lavorato li sentivo bruciare ...e li sentivo doloranti nella camminata ... le trazioni sono state pesanti e forse sono quelle ke ho fatto peggio ...cioè nn che le abbia fatt male solo ke ho fatto un 3 x 8 -7(perkè l'ultima sennò era na merd) - 6 di cui l'ultima penosa...e finite le trazioni nn avevo sentito + di tanto lavorare la skiena cioè nn tantissimo...+ ke altro avevo sentito la fatica di fare le trazioni ...nn so è anke per voi così o sentite il lavoro sulla skiena? ...prox proverò con una presa + ampia ke per me è meglio credo
....bhe poi per i rematori sono passato al manubrio da 22...prima volta ke lo usavo...e devo dire ke anke se le ultime 2 spinte nn le facevo pulitissime me la son cavata ...qnd credo di tenerlo.....infine da notificare ke ho fatto panca stretta invece ke le dip per l'assenza del mio compagno di allenamento ...cmq sono soddisfatto anke se magari nella skiena si poteva dare un zic in +...devo vedere se le trazioni vanno bene ...cioè nn so secondo voi meglio trazioni o pulley perkè nn so le trazioni + ke sentire il lavoro del muscolo sento la stanchezza dell'esercizio ...bho ...voi cosa dite?