Lo devo pesare quando arrivo a casa dal lavoro. Ad occhio pesa tra i 30 ed i 40 kg.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Lo devo pesare quando arrivo a casa dal lavoro. Ad occhio pesa tra i 30 ed i 40 kg.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Peso log professionale: 35.1 kg
Sono proprio una sega nel log lift. Mi rendo conto che il log professionale è alquanto difficile da gestire.
Log lift
12 x 2 60 kg
5 x 1 75 kg
85 kg falliti il clean per stanchezza
I 75 kg del log sono difficili da sollevare come 105 kg di bilancere! Impressionante la forza che bisogna avere per eseguire questo sollevamento. Capisco perchè gli strongman sono delle bestie immonde! La mia meta sono i 100 kg (spero di raggiungerli entro 1 mese), poi il peso corporeo e poi i carichi seri!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oh, dimenticavo che il log è modificato. E' più difficile sollevarlo perchè l' impugnatura è più stretta di 6 cm rispetto al regolamentare.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Log press impugnatura stretta
5 x 5 clean and press 75 kg
5 x 3 clean and press 85 kg (PR)
5 x 2 clean and press 95 kg (PR)
2 x 1 clean 105 kg
PR di ben 20 kg rispetto a ieri!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ma come mai modifichi anche il log, oltre che alle farmer? scusa non puoi usare i regolamentari ed allenarti con quelli? poi quando passi ai regolam cambia e magari non sei abituato e magari tiri anche meno
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Tiro di più con i regolamentari. Le farmers hanno le stesse identiche dimensioni solo che sono più basse di 20 cm. Faccio sempre uno stacco dai rialzi. Mi serve per allenare lo stacco. Con le regolamentari facevo dei pin pull e ciò non è buono.
Il log modificato è a impugnatura stretta (6 cm più corto) il che mi permette di spingere di più con i tricipiti (punto debole).
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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Larry Scott
Ciclo di Massa
grande corvo
a 20 kg al giorno per settimana prossima prendi Savickas
ciao
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
Permessi di Scrittura
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