curl bilanciere - curl manubri con rotazione

[Boromir]

Mai visto un BBer in palestra che non allena bicipiti e tricipiti
Non solo li allenano, ma li massacrano
Che gli debbo dire? di non allenarli direttamente, tanto crescono lo stesso?
Finiamola con queste favolette.

Quasi quasi la metto come firma

BJ nonte la prendere, hai chiarito il tuo punto di vista.

[fifty]

Carissimo B/J/4/2, non mi hai ancora chiarito il lavoro dei bicipiti negli stacchi
Per quanto riguarda le trazioni supine, forse sei nuovo, ma io ho sempre affermato che sono il miglior esercizio per i bicipiti.
Basterebbe leggere la mia routine "big arms by fifty" e vedresti subito che è il primo esercizio per i bicipiti!

X Boromir: ti concedo di inserirlo in firma

[Junk]

x rik
diciamo che un 40 di braccio mi andrebbe più che bene!
con questi due stuzzicadenti che mi ritrovo!

quindi a parte le trazioni (che gia sono nella mia scheda) mi consigliate uno o due esercizi complementari?

[Rik_the_Dog]

Mio parere? Fatti le tue belle trazioni non so un 4x6/8 se non ti pesano aggiungi un sovraccarico poi vai di curl alternati 4x10/12 (volendo su panca inclinata) e finisci con un bel concentrao alla arnold o qualcosa che stimoli anche il brachaile come i curl inversi in 3x15/20 di pompaggio
IMHO

[B/ J/ 4 /2]

Carissimo B/J/4/2, non mi hai ancora chiarito il lavoro dei bicipiti negli stacchi
Per quanto riguarda le trazioni supine, forse sei nuovo, ma io ho sempre affermato che sono il miglior esercizio per i bicipiti.
Basterebbe leggere la mia routine "big arms by fifty" e vedresti subito che è il primo esercizio per i bicipiti!

X Boromir: ti concedo di inserirlo in firma

Quando fai gli stacchi sono coinvolti tra l altro presa avambracci e anche i bici, infatti molti facendo stacchi si sono strappati, inoltre dopo che li fai senti il bici gonfio... Ecco chiarito, si sono nuovo e non letto il tuo discorso, cmq tutto cio' non ti da il diritto di mancare di rispetto alla gente che non la pensa come te visto che io ho semplicemente esposto una mia opinione nella quale non manco di rispetto ne a te ne alle tue idee, ma riporto semplicemente quello che è successo a me e a chi si allena con me, non credo ci sia bisognio di fare troppi manici... Con questo vorrei chiudere questa discussione visto che si rischia solo inutile flames...