Dimagrire con l'HIIT perchè si alza l'EPOC... ma che sto dicendo?

[user_del87452]

Secondo me la corsa deve restare un "piacere", come lo è per molti il sollevare pesi.
Se lo infarcisco di difficoltà come lo stomaco vuoto, le cavigliere da 2 chili, il contapassi, il contacalorie, le scarpe collegate all'I-Pod, le salite più o meno calcolate, ecc... allora il tutto diventa noioso, e non è più piacere, ma dovere.
Restare in forma con un po' di sport e con frugalità a tavola è la via migliore. Il problema è che poi si iniziano a pesare i grammi di tutto (mancanza di sicurezza ed autostima?) e a calcolare ogni minimo esercizio che si intende fare il determinato giorno in palestra (salvo poi sentirsi terribilmente in colpa se magari si sta male e non ci si può allenare).
Penso che sia molto più semplice fare le cose (e anche lo sport) se la mente è libera da schemi rigidi, e se si sta un po' rilassati.
Poi, di conseguenza, la corsa, i pesi, il clcio, il basket... sono tutte cose secondarie.

[IronPaolo]

Secondo me la corsa deve restare un "piacere", come lo è per molti il sollevare pesi.
Se lo infarcisco di difficoltà come lo stomaco vuoto, le cavigliere da 2 chili, il contapassi, il contacalorie, le scarpe collegate all'I-Pod, le salite più o meno calcolate, ecc... allora il tutto diventa noioso, e non è più piacere, ma dovere.
Restare in forma con un po' di sport e con frugalità a tavola è la via migliore. Il problema è che poi si iniziano a pesare i grammi di tutto (mancanza di sicurezza ed autostima?) e a calcolare ogni minimo esercizio che si intende fare il determinato giorno in palestra (salvo poi sentirsi terribilmente in colpa se magari si sta male e non ci si può allenare).
Penso che sia molto più semplice fare le cose (e anche lo sport) se la mente è libera da schemi rigidi, e se si sta un po' rilassati.
Poi, di conseguenza, la corsa, i pesi, il clcio, il basket... sono tutte cose secondarie.

Sante parole, sante parole...

[user_del87452]

Sante parole, sante parole...

?

[IronPaolo]

Perchè la faccina?

Hai detto delle cose che penso anche io: allenarsi in maniera troppo maniacale è semplicemente noioso.

Ok parlare e discutere anche degli aspetti minimali, anche se poi a me nemmeno piace, ma quando si tratta di fare le cose, più sono complicate, meno funzioneranno alla lunga.

In questo, fissarsi su un'aerobica da cardiopalmo la rende ansiogena. Voglio dire... oltre che per dimagrire, l'attività cardiovascolare ha tanti altri benefici, e poi ha una funzione anche rilassante, se fatta con lo spirito giusto.

Fortunatamente, io non devo farla a forza, perchè non sono grasso. Perciò posso dedicarmi alla ricerca di un equilibrio anche in questa...

[user_del87452]

Ah, allora avevo capito bene il senso della tua risposta.
Ho risp. così perchè non sapevo se sfottevi o meno...

[dankan]

Rileggo il forum dopo molto tempo nel frattempo mi sono sposato mia moglie è incinta e ....... chi ti trovo IronPaolo.
Che come al solito condivido sia nella sua esaltazione che nel suo buon senso e anche nella sua pallossissima ma efficace trattazione pseudo scentifica degli argomenti.
Continua così almeno non ci assedi con certi video a puntate nella casa di vacanza di tuo suocero............come facevi qualche tempo fà.
Io faccio pesi vado in bici corro e nuoto.
Non faccio tutto contemporaneamente ma secondo il tempo a disposizione e devo dire che tra queste attività l'unica che non contribuisce alla mia definizione degli addominali e quella con i pesi.
Ora sto correndo tre volte a settimana la mattina.
Detto questo non faccio attività aerobica per definirmi ma perchè mi piace la trovo rillassante soprattutto se fatta all'aria aperta con il fido ipod.
Ciao