Citazione Originariamente Scritto da mattew_87 Visualizza Messaggio
Dite che serve a qualcosa continuare a farla?
NO.

A meno che tu non sappia un minimo cosa sono le % allenanti della FCMax, il VO2 max, il QR, la soglia anaerobica, ecc e ti programmi da solo un training salubre ed efficace.
Sono un po' talebano in queste cose. Ma fare cardio significa puntare a migliorare l'efficienza cardiovascolare....giusto una cosetta da niente.