per poter stendere in modo uniforme la massa muscolare del petto, devo fare croci e spinte con i manubri? Oppure devo usare anche il bilanciere? Ho il petto, a forma di ''gallina'', cioè c'è troppa massa all'estremo del petto, e a centro c'è come un buco!!!! Vorrei sistemarlo portandolo alla normalità!!!
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