Mi sto informando e cimentando sulla dieta...
come prima cosa ho fatyto il calcolo: pesox33 + 15% e cioè:
75x33=2442+366= 2808 kcal\g (2800 x arrotondare)
quindi facendo la divisione 50% carbo, 30 grassi e 20 proteine, verrebbe:

1400 carbo, 840 grassi e 560 pro...
dopo questo punti mi dovreste aiutare, xkè non so + come andare avanti