La cellulite è dovuta ad una dieta sbagliata non certo all'allenamento. Continua ad allenarti coi pesi senza paura.
Ciao,Vitrum
Mr Italia
In Stretching
La cellulite è dovuta ad una dieta sbagliata non certo all'allenamento. Continua ad allenarti coi pesi senza paura.
Ciao,Vitrum
Larry Scott
Ciclo di Massa
Non è totalmente vero..Originariamente Scritto da vitrum
Si è visto che attività ad alto impatto come corsa su terreni duri, balzi e step possono causare microlesioni e danni alla circolazione nelle donne predisposte.
L'attività migliore pare non sia neanche la famosa acqua gym, su 68 donne testate in un laboratorio di verona a cui gli hanno fatto svolgere varie attività e alimentazioni sono emersi risultati sorprendenti.
L'ideale sarebbe un'attività aerobica protratta per non più di 40 minuti ad una frequenza del 65-75%, camminata in salita, bicicletta etc..
Mnetre altre attività se pur ottime a livello cardiocircolatorio possono peggiorare la situazione della cellulite per la produzione anche di acido lattico.
L'attività migliore pare essere quella formata da esercizi a circuito per parte alta e bassa alternata con piccole sessioni di aerobica il tutto per 45 minuti escluso riscaldamento.
Mr Italia
In Stretching
IL metodo piu' efficace ed efficiente per migliorare il proprio fisico è il bodybuilding.
L'acqua gym o cose del genere lasciamole alle signore cinquantenni.
Ciao,
Vitrum
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri