cmq crono l'idea mi piace... soprattutto quella di venom, peccato per l'infortunio... io ho recuperato da un doppio stiramento ai quadricipiti facendo squat e stacchi 2-3 xweek partendo da un 4-5x4-5 rest 45" fino a un 8x2 rest 45" nel giro di tre settimane...tutti pesi light... dinamici ma non troppo ( per dire... parti col 60% circa e finisci col 75%...) senza mai far sollevamenti pesanti in mezzo... la prima volta poi che ho ripreso % più elevate sono arrivato fino al vecchio MAX senza cuocermi e senza farmi male...dopo che eran 3-4 mesi che mi facevan dannare muscoli e carichi...
dalla mia esperienza ogni tanto un periodo del genere ti ricarica... il snc si accende bene...