grazie, sul latte ne ho sentite tante, cmq la mattina e la sera prima di andare a letto ne faccio gai uso, senza alcun problema intestinale,sempre che sia freddo e macchiato però...
Ma lo spuntino post work? nemmeno una banana o gallette di riso e mile consigli?? Sul fatto dei carbo alla sera però non sono daccordo. Ho letto e sò, che bisognerebbe prenderne, specialmente subito quelli ad alto I. G., per ripristinare i muscoli dal glucosio perso, specialmente se gia non faccio un breack post work. Cmq, sicuramente interverrà tatoos per dirci la sua e indicarmi la strada giusta.
Grazie mille